如果每天都只喝粥会瘦吗?
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发布时间：2022-04-26 03:04
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热心网友
时间：2022-06-20 08:19
当然肯定是会瘦的，而且短段时间就会看到很大的效果。如果你是大基数减肥的话，一个星期只喝粥就可能会让你减上五斤左右。但是你要清楚，这样减肥只是减掉了你身上的水分和肌肉。除非你一辈子保持这样的饮食习惯，否则只要你以结束喝粥的旅程，恢复正常饮食，分分钟就会胖回去的。
虽然平时我们倡导喝粥养生，但是如果每天一顿三餐都只喝白粥的话，最先*的就是你的胃了。胃反酸胃炎等等这种毛病都会找到你。还会非常容易因为其他成分的摄入不足，造成营养不良，脸色发黄发暗，浑身无力。所以大家在采用喝粥减肥的话，也一定要掌握一些小技巧。我们熬粥用的各种米类都是五谷杂粮类型的，元素比较单一，过量食用用的话会造成血糖升高。我们可以用粥品代替我们三餐中的晚餐，晚上喝一碗清淡的粥代替其他类的食物。既不会感到饿，而且还有助于减肥。
如果三餐都想要喝粥的话，也可以在粥里面给他加点料，让它变得营养健康，美味十足。例如我们可以做成各种的南瓜粥，红薯粥，皮蛋瘦肉粥等等。或者在煮粥的时候里面放一些肉类制品和蔬菜类，既保证了营养的摄入均衡起到减肥效果，还比单纯的白粥有滋有味得多。
最后建议大家在减肥的同时，一定要注重适当的体育运动的锻炼，只有运动起来，才会真正的燃烧到你的内脏脂肪，皮下脂肪。否则单一的靠喝粥节食，是在拿你的健康开玩笑。
热心网友
时间：2022-06-20 08:20
每天喝粥能不能瘦，得取决于你喝粥的多少，和你运动了多少？其实粥是最容易被人体吸收的一种食物，因为我们每次胃不舒服的时候，医生都会建议我们喝粥，是因为粥的营养容易被我们吸收。
如果你每天喝一点点粥，然后又运动量很大的话，这样瘦的几率也比较大，相反你每天喝好多粥，然后又不运动的话，这样也是会慢慢的长肉的，其实能不能瘦，得看我们消耗的热量是否大于你摄入的热量，如果你消耗的热量比摄入的热量要大，那么你就会瘦的，反之喝粥，也不会瘦。所以呀如果你想减肥，还是要多运动。目前为止，运动是最好的减肥方法，也是最可靠的减肥方法，这样既不会伤害我们的身体，也能起到塑形的作用。
我个人觉得，最好的减肥方法，就是，健走或者是瑜伽。因为走路我们不会觉得很累，反而是越走越精神。瑜伽呢起到一个，消脂健身健美的作用，这样的话你的形体会非常的完美。我以前也很胖，觉得吃的也不多，确实每天的正餐吃得一点儿都不多，但是平时嘴都不闲着，零食不断。这样即使你运动也很难瘦下来的。从去年开始我喜欢上了走路和爬山运动。我觉得这两种运动方法非常的适合我。我也坚持的非常好。所以慢慢的就瘦下来了。今年5月份的时候，我又开始报了瑜伽班。几乎每天下班都会去的。现在不但身体好了，形体也慢慢的，变得非常的优美。
因为刚开始由于我几乎每星期都去爬山，小腿上的肌肉非常的发达。经过几个月的瑜伽训练之后，我的小腿上的肌肉慢慢的少了，腿也慢慢的细了。所以要想瘦，还得管得住嘴，迈得开腿。
热心网友
时间：2022-06-20 08:20
会不会瘦不知道，但肯定会营养不良。粥又不是什么万能减肥药，为啥想瘦的人都要喝粥呢，这是个极大的误区的。因为粥本身的用料都是以大米和小米或者其他米以主，煮的烂糊糊的，喝着是觉得口感很好，也很清淡，大家就觉得它的脂肪少，不会长肉，可以用来当作减肥餐来顿顿吃。
但大家常常会忽略一个最最基本的常识，人身上的肉不是单靠脂肪来形成的，还有糖份。我们吃的日常的食物里，大部分到最后都是要化成葡萄糖的，食物转化成糖的速度越快，就越容易被身体吸收，而粥是变糖速度最快的食物之一，长期吃是会发胖的，如果身边有糖尿病人的朋友可以去问问，他们最大的禁忌之一就是喝粥，这个比吃一个甜的水果更严重。因为水果糖份高但还属于果糖，在转化过程中还有其他维生素关照，而喝粥和面汤几乎是直接变糖。
更恐怖的是只喝粥，不吃其他的食物，身体所需的营养成份会严重缺失，身体各项运行得不到相应的供给，就会失去平衡，然后就会生病。真正的减肥应该是三餐不误，靠运动和用餐时的严格控制来实现，把每天身体所需营养成份都要均匀摄入，不能贪吃，更不能暴饮暴食，然后加以保持一定的运动量，贵在坚持，要把这种习惯当成日常必须要做的来完成，时间长了自然会有匀称的体形和优美的身段，而不是光靠不吃饭史喝粥来实现。再说了，肥不肥的要根据自身的情况来定，想让自己变完美也是没错，如果你已经很瘦了还要追求A4腰，我想那也大可不必吧。
热心网友
时间：2022-06-20 08:21
热心网友
时间：2022-06-20 08:21
