如何练好篮球基础

发布网友发布时间：2022-04-26 02:50

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 01:36

呵呵，我16岁，也是和你一样大的时候开始打篮球的，我以前开始的时候，是我们年级最厉害的人教我打的，他说首先要从最基础开始做，跨下运球啊，带球跑全场几圈啊，接着就是上篮，转身，勾手，各50个。记住这些都要在不同的角度一个一个来做的，再接着就是点射，一共5点（两个0度角，两个45度角和一个90度角）。也是各50个。再接着就是摸高了，选一个东西你跳的最高才能摸到的东西，一直跳摸，一直到自己累为止。最后就是单条咯，和高手单条，吸取经验。（我那时候天天被他*单条- - ）。打篮球还要有的是体能，那时候篮球场离家比较，早上去打球都是跑过去的。开始打球也要做热身运动。3分球的话，那时侯我只要投20个的。打球时还有一些小技巧的。这可以让对手犯规的。详情自己上网找找。当基本功都N熟的那种的话，就开始探索自己的球技，你可以试试那种最适合自己，或者看NBA明星的和其他认识的高手也可以。最重要的是！大哥给分吧

热心网友时间：2022-05-02 02:54

　　练习篮球基本功重要的三点：
　　1、首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球；
　　2、其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等；
　　3、最后就要学会跑动中的运球不求快求稳。
　　做到这三点之后，应该按如下方法做：
　　第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高但求快，最后就是上篮。
　　第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮别僵硬。

热心网友时间：2022-05-02 04:29

要先练好基本功，从投篮做起，左手扶球左侧（不知你是不是右撇子），右手托住球的底端。两手自然分开，右手手心不要接触球体，将球举过头顶（不要太后）。之后右手上举，左手继续扶球。最高点是左手放开，右手食指和中指最后触球。出球后，手腕自然一抖，手指直指篮筐。最重要的是你的眼睛，不要注意球的飞行路线，一直盯着篮筐就好。多运球，球感是练出来的。如此反复练习，你一定是个篮球好手。

热心网友时间：2022-05-02 06:20

我觉得篮球基础先培养球性怎么说呢培养球性有很多方法 1可以时不时抓篮球是个方法2这个比较难坚持其实是最简单的左手单手运球一次100次然后换右手再100次每天10组开始手酸可以先50一组但越酸越坚持效果很好总练就好了不是着急是你才初中学习不是特紧得话多练别怕别人笑话你练的简单多多练习就好了

热心网友时间：2022-05-02 08:28

小兄弟，你最大的问题是你心里的“鬼”，你怕自己打不好，你怕被别人嘲笑，
你问问你自己，嘲笑能当饭吃啊？能阻挡你对篮球的热爱么？能阻止你对战胜对手的渴望么？
要有霸气，我就是比你强，OK，我现在不如你，但是我可以去努力的练习，平时我可以很低调，
但是到了球场，这！就是我的主场！
你缺少的是一颗勇不惧挫折的心，一次投不进，我可以投十次，我知道第一次肯定会很难，第一次他们嘲笑你，也许两次三次还是一样，我就不信第四次他们还是一样的态度？
对于一个人的成熟没有捷径，就是不断的接受挫折。
你可以晚上放学的时候（你补课么？），找个水平比你强的同学你们俩去个人少的地方单挑。
单挑是最练人的，你可以从你的对手身上学到很多东西，慢慢的你在也不能从他身上榨出来东西以后，你可以结伴去2V2 3V3 ，接下来你会学到更多东西，抱着一颗学习的心态。
循序渐进的等你进了高中，你就会是驰骋全场的哪个明星，女孩子们都拿着水，面巾纸在球场边上为你加油。祝你成功，不懂密我