脖子痛怎么办? 脖子疼怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-26 02:48

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热心网友时间：2022-06-20 05:31

目前情况不算严重，但务必注意积极预防它的发展！脖子僵硬一周以上，扭动时“咔咔”响；后脑勺部位发热、发麻、感觉到有“呯呯”的跳痛；肩膀有紧张感，似乎放松不下；颈部或者其它肢体出现针刺状痛等等属于前期症状。如果出现上述症状之一的，就是颈椎病开始的信息！说到底，颈椎病其实就是源于它运动量的失衡。运动量过少是主要的方面。利用工作之余及休息闲暇进行合理的补充是必要的。下列方法经验证是确切可行的。缓慢转动脖子，幅度要大，直到响声减弱或者消失；左右歪头，直到响声减弱或者消失；尽力低头，后缓慢抬头到不能再抬为止；左手按住右肩胛骨，慢慢转动右肩关节，直到响声减弱或者消失，然后换手转左肩；尽力伸脖子，然后尽力缩脖子。这些简单的动作每次下来大概需要5—6分钟，开始时会不舒服，但坚持就是胜利！