改变自卑心理的方法有哪些

发布网友发布时间：2022-04-26 06:44

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热心网友时间：2023-10-08 19:09

改变自卑的方法：
1、认知调整：肯定自己的价值，每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的，自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是自己独有的。
2、自我强化：自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的，可以多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、行动起来：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功，过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己，分析出自己的优点与缺点。
4、正确认识自卑：每一个人都有自己的心理优势的潜力，善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，人人都会对社会做出积极贡献，树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己。
5、积极心理暗示：在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行!“我能行”，“别人能做的事情我也能做”，“坚持就是胜利”。经常使用这些自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法，自卑就会逐渐丢在脑后。
扩展知识：
自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。
自卑是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认为自己是*软弱的情感。自卑的人他们认为自己比不上别人，总会认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。但是事实证明，这种自我评价是错误的，自卑的人跟自信的人相比，能力并没有区别，区别的只是一种心态，如果调整好这种自卑心态，就会发现自己和别人一样是优秀的。

热心网友时间：2023-10-08 19:09

看看自己到底是哪方面的问题导致的自卑，看看心理励志方面的书籍，平时锻炼自己大声说话和与人交往的能力，最主要的还是自卑的原因找出来，解决它。