花生含有脂肪多少
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发布时间：2022-04-26 06:04
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热心网友
时间：2022-06-24 12:31
早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
第二种减肥方法：中药饮帖减肥法
决明子2两、、炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/也可以采用osli m植物的有效成分，健康方式等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
第四种减肥方法：蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；
第四天:只喝蜂蜜；
第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
第五种减肥方法：苹果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡) 一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
如果觉得上面的办法麻烦的话，可以试试ńé@减@俷@嗏(记得翻译成简体字再看哦.呵呵)
热心网友
时间：2022-06-24 12:32
二、花生维生素 （每公斤）
(600 毫克)A (850 微克)B1B2B6B12 (104.6 微克)C D (29.3微克) E
生物素(1 豪克) K (0.1 微克)P (760 微克) 胡萝卜素叶酸 (170 微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克) 钙
铁磷钾钠铜镁锌 (140 微克) 硒 (180微克)
三、核桃（ug/g为微克/克）
10 种微量元素含量分别为钠5.69 × 102 μg/g、钾6.95 × 103 μg/g、钙 6.22 ×102 μg/g、镁 6.10 × 102 μg/g、Zn 6.10μg/g、铁 1.20 × 102 μg/g、铜2.03μg/g、钴＜ 0.05μg/g、镍 6.10μg/g、锰 16.27μg/g
热心网友
时间：2022-06-24 12:32
热心网友
时间：2022-06-24 12:33
所以经常吃花生是很容易变胖的
热心网友
时间：2022-06-24 12:33
