拍打小腿能瘦吗

发布网友发布时间：2022-04-26 06:25

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 16:33

能。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪。

瘦小腿方法
1、拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
2、瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。
3、拉筋法
可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。
STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

热心网友时间：2022-06-24 16:34

能，但是最好还是把手握成拳头，用它来推小腿肚的效果更好

热心网友时间：2022-06-24 16:34

可以