早上可以空腹喝银耳莲子羹吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 06:28

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热心网友时间：2023-10-08 18:00

早上起来可以空腹喝银耳莲子羹。煲好的银耳莲子羹最好是当天煮当天喝完，隔天不但流失营养价值，味道也会欠佳。晚上最好不要喝，银耳益气清肠、滋阴润肺，非常容易拉肚子。

扩展资料：

一、银耳莲子羹的营养价值：

1、营养分析

银耳：银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克.

莲子：莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。

2、功效

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。

每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

参考资料：百度百科银耳莲子羹

热心网友时间：2023-10-08 18:01

可以空腹喝，可以预防低血糖。
拉肚子不是银耳的问题。可能吃的太杂了

热心网友时间：2023-10-08 18:01

银耳和莲子都是生性寒凉的东西,早上不宜空腹饮用

寒性的食物确实容易导致腹泻的``

热心网友时间：2023-10-08 18:02

银耳莲子性寒，为滑肠之物，空腹只喝银耳莲子羹，过肠很快，利通便。喝银耳莲子羹，一定要配少量主食，不建议空腹单喝。
银耳是高蛋白，煮熟湿润常温存放很容易变质，变质的银耳莲子羹会刺激肠道，发生腹泻。

热心网友时间：2023-10-08 18:02

　　早上起来可以空腹喝银耳莲子羹。
　　银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳的营养成分相当丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，是一种高级滋养补品；莲子性甘、涩，有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的作用，可用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。因而银耳莲子羹有一定的滋养补益效果，无论早晚都可以喝。
　　应当注意：银耳莲子羹容易变质，所以要现喝现熬，不能喝隔夜的。