稀饭粥要怎么做才好吃?

发布网友发布时间：2022-04-26 06:18

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热心网友时间：2022-06-24 15:12

胡萝卜花生稀饭粥的做法很简单，制作时需要准备新鲜胡萝卜一根，花生50克，大米70克，冰糖五克。把准备好的花生米用清水洗净以后，捣碎大米也淘洗干净，一起放入锅中。

加清水煮至煮开以后，放入准备好的冰糖，并把火力调小，用中小火慢慢熬至这时，要把胡萝卜洗净以后，切成小丁，在锅中的粥，熬到八成熟时，把胡萝卜丁放入锅中，煮熟以后关火，取出降温就能食用。

功效作用：

1、滋补身体

滋补身体是胡萝卜花生粥的主要功效，因为这种粥中含有大量的蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸，以及多种对人体有益的维生素，他们不但能促进人体代谢，还能提高身体各器官功能，能滋补身体，缓解身体虚弱。

2、降低胆固醇

平时多喝一些胡萝卜花生粥，还能降低胆固醇，预防动脉硬化，也能减少冠心病发生，因为它含有大量不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸的含量比较高，这些物质能加快人体内胆固醇的分解，能让它们转化成胆汁酸，快速排出体外，从而也就避免了胆固醇在人体内的堆积。

3、延缓衰老

多喝一些胡萝卜花生粥，还能延缓人体多种衰老症状的发生，它不但含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有一些微量元素锌磷以及硒等人体必须的营养物质，这些物质不但能提高细胞活性，还能清除身体内的自由基，能有效延缓衰老，可以让人们保持青春。

热心网友时间：2022-06-24 15:13

你可以根据自己的口味加写调料，不一定是甜的，也可以根据喜爱加些海鲜或者蔬菜类啊。但是熬粥前要把米用开水浸泡一段时间（约2个小时左右），然后用大火熬20-30分钟，再用细火熬1-2小时，再加上相应的配料即可。

热心网友时间：2022-06-24 15:13

首先粥要熬稀点，其次就是根据自己的口味加点蔬菜，或海鲜，廋肉，皮蛋。。。等进去，再加适当的作料鸡精，食盐香油之类。也可以熬小米粥或玉米粥，不过熬玉米粥是要放少量的碱，边熬边搅直到熬匀级可，我平时喜欢把玉米粥<放少量碱>熬会再加些小米一起熬那样更好喝，邻居家小孩怎么都不好好吃饭，一次去我家就喝3小碗，他妈妈特喜，就开始学我熬粥给儿子喝，慢慢小孩身体也比以前好些了，小米也养胃哦，试试吧