在健身房做仰卧起坐要做几组

发布网友发布时间：2022-04-19 19:45

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热心网友时间：2023-09-09 21:01

答案是：四组。
误区：我们曾经把仰卧起坐视作腹部锻炼的代名词，但它确实已经不适应如今的精准运动的理念了。这样做根本无法让盘踞在腰间的赘肉随之完全活动起来，反而还会因为重复的弯曲，给长期处于坐姿受到压迫的脊柱增加额外的负担。

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