冬季应该吃哪些水果？

发布网友 发布时间：2022-04-19 20:32

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热心网友 时间：2023-09-23 23:24

冬天吃什么水果最好？

冬季吃以下水果比较好，比如柚子、苹果、香蕉、梨、橘子、猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂等。

这些水果含有丰富的纤维素和水分，猕猴桃被称为纤维素之首，梨可以润肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以润肠通便，促进肠道蠕动。柚子可以清热去火，山楂和橘子可以开胃。草莓也可以美白养颜和润肠通便。

1、梨子：冬天气候比较寒冷干燥。孩子容易感冒和咳嗽。梨子可以清热化痰、去燥润肺，直接吃、熬水喝或是煮粥喝对小孩都比较合适。

　

2、苹果：性质比较温和，富含各种维生素且口感香甜，可以切成小块，或者做成苹果泥给小孩食用。冬季食用前最好也要给幼儿适当加温。

3、柑橘：柑橘类水果被称为冬天的水果之王，不仅富含维生素C，还含有生物碱，可以打成果汁，能促进体脂分解，提高新陈代谢。

　　

4、雪梨：在寒冬，天气干燥的时候，孩子容易患感冒，可以经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是需要注意的是，体寒的宝宝不宜多吃雪梨，腹泻时也不宜吃梨，会加重病情。

5、柚子：柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于孩子的身体健康。

　　

6、樱桃：樱桃补铁，对孩子视力很有帮助。同时，樱桃中含有大量的铁元素和维生素C，对小孩的身体发育非常有利。

热心网友 时间：2023-09-23 23:25

冬天很多容易上火，可以吃一些水果。比如可以吃香甜多吃的苹果，维生素丰富的草莓，清凉解热的山竹，清热下火的柚子，增强身体免疫力的山楂，还可以吃一些酸甜可口的猕猴桃来预防上火。
那么冬季吃什么水果好？
1.苹果
一天一个苹果，疾病远离身体。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
2.草莓
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。　草莓是很多人都非常喜欢的一种水果，现在的技术发达，在冬季也可以吃到美味的草莓，但是要注意挑选。
3.山竹
山竹清凉解热，享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
4.柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
5.山楂
山楂也就是经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿。
6.猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

热心网友 时间：2023-09-23 23:25

苹果、橘子、香蕉。冬天一般天气比较干燥，并且也比较寒冷，所以患者的皮肤一般也比较敏感，很容易会出现干燥的情况，所以要吃一些水分多的水果，也如苹果、橘子等，这些水果一般都可以补充体内所需要的营养物质，也有助于提高自身的免疫力，有助于补充水分，同时冬天的运动量会相对减少，所以要多吃一些易消化的食物，比如香蕉等，不会对肠胃造成负担，甚至还可以促进肠胃蠕动。

热心网友 时间：2023-09-23 23:26

现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传?quot;几颗杏桃三把火，日食梨不为多"的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有"天生复脉汤"之称。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。 但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。