每天早上不吃饭也不觉得饿正常吗

发布网友 发布时间：2022-04-19 20:31

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热心网友 时间：2023-07-15 02:27

正常，不过不吃早饭对身体伤害较大。俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”每当吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。

早晨，当经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，胃就好像一个食物加工的袋子，所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。

扩展资料：

吃早餐三大原则：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。

参考资料来源：百度百科-早餐

热心网友 时间：2023-07-15 02:27

正常，不过不吃早饭对身体伤害较大。
　(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

　　
(二)、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

　　(三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

　　
(四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

热心网友 时间：2023-07-15 02:28

没那么严重啦，是便秘引起的。光吃不排怎么行呢！大便通了就好了。不过便秘可不是一两天就能治好的，不能急噢。你可以如下做：
走石子路：石子会对脚底众多的穴位产生强烈的按摩作用，利于排便；
喝绿豆汤解渴、睡觉前吃白萝卜、用热水泡脚、敲背、揉太冲穴可降火，利于排便；
早晨空腹喝一杯水（偏凉的，只要你喝感觉舒服），然后吃梨，同时想着要排便，有感觉就排，不能憋着，每天定时排；
晚上最好只吃生拌菜、水煮菜，不吃肉；
饭前吃苹果，吃苹果后吃香蕉，香蕉不能空腹吃；
常吃菠菜、南瓜、红薯、山药及豆类，熬成粥喝效果好，常吃西瓜子；
不能吃辣椒，不能喝牛奶，不能吃冷饮；
多活动，多提肛，多干搓手、干洗脸、梳头等等；
不生气，不发火，保持平和的心态；
加强意念作用，每天早晨要想着，按时排便。
总之，要去火、心态平和、多活动以疏通血脉，加强意念作用。要坚持，养成习惯，这可不是一两天就见效的。还有一个根本的办法是常常静坐，静坐可健身，可治百病。

热心网友 时间：2023-07-15 02:29

早上不吃饭会导致肠道的蠕动变慢，所以常常会有即使到了中午也不觉得饿的感觉，长期下去，会容易得胆结石。

热心网友 时间：2023-07-15 02:29

不正常，应该是肚子胀，消化不好。