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60岁做什么运动好?

发布网友 发布时间:2022-04-26 21:38

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2个回答

热心网友 时间:2022-07-12 04:54

中年人很多机能就在衰竭中啊。太剧烈的运动不合适。游泳不错,因为游泳首先很舒适,感觉不到流汗,而且对关键的损伤度最小。每天早起多走点路是最好的选择,走路的时候还可以自己活动活动胳膊腿之类的。不要久坐,坐的时间长了活动肩膀和颈部。只要想锻炼,什么地方都可以锻炼

热心网友 时间:2022-07-12 06:12

太极拳和散步,骑自行车
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