发布网友 发布时间:2022-04-26 21:37
共2个回答
热心网友 时间:2023-11-05 22:24
平板支撑 侧平板 鸟狗式 仰卧下压抬腿 俄罗斯转体 卷腹(静态)—基础版 卷腹(静态)—进阶版热心网友 时间:2023-11-05 22:25
这种气势有很多方法可以锻炼核心肌群,自己可以试试平板支撑,仰卧起坐等等一些比较基础的锻炼,也可以请一个私人教练教你。热心网友 时间:2023-11-05 22:24
平板支撑 侧平板 鸟狗式 仰卧下压抬腿 俄罗斯转体 卷腹(静态)—基础版 卷腹(静态)—进阶版热心网友 时间:2023-11-05 22:25
这种气势有很多方法可以锻炼核心肌群,自己可以试试平板支撑,仰卧起坐等等一些比较基础的锻炼,也可以请一个私人教练教你。