发布网友 发布时间:2022-04-26 21:37
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热心网友 时间:2023-11-05 22:24
摘要二,悬垂卷腹这个动作不仅要求相当强的核心力量,同时还需要胸肌,背阔肌,三头肌等众多肌群的支持。和龙旗一样,这个动作也要保持身体的张力,千万不要弓背咨询记录 · 回答于2021-10-30三大项核心肌群锻炼是哪三一,龙旗这个动作是一个高难度动作,它不仅可以练到我们的腹肌,还可以强化你的背阔肌,胸肌,斜方肌,股四头肌等等,这个动作的要求呢其实也很难。二,悬垂卷腹这个动作不仅要求相当强的核心力量,同时还需要胸肌,背阔肌,三头肌等众多肌群的支持。和龙旗一样,这个动作也要保持身体的张力,千万不要弓背三,后空翻其实别小看后空翻,这个动作是一个能够很好锻炼到核心肌群的一个动作,但是这个动作也有一个缺点,那就是你不一定会这个动作,这个动作其实还是很难的希望我的回答对你有帮助祝你生活愉快