芹菜有减肥的作用吗?一直喝芹菜煮水可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 21:26

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热心网友时间：2023-11-04 16:40

芹菜汁可以协助减肥，因为芹菜汁里面含有的一些成分是有利尿消肿的作用。但想要减肥主要还是依靠合理的饮食与运动的配合。减肥最重要的是整体热量控制、运动,不可能因为在平时多喝芹菜汁，就能够大吃而不发胖。并且减肥必须要坚持。

水煮芹菜并不能够起到减肥效果的，但是适当的吃一些芹菜也是可以促进肠道蠕动的，所以在日常生活当中营养的收入也是十分重要的，在减肥期间也可以适当的摄入一些蛋白质，因为蛋白质也是可以产生一定的饱腹感，所以对减肥也可以起到一定的帮助。

不要进行过多的节食，从我减肥的这个期间来看，如果坚持几天长时间不吃，那么这段时间你肯定是痛苦的，因为你享受不到快乐，到后面你反弹的效果就越大，而且会比之前胖的更多，也就是报复性的减肥，减肥本身不是短短的几天，他能看到效果的时间最少是3个月，如果你没有3个月做这个事情的准备，那也是保持不下去的。

芹菜粗纤维含量高，可促进肠胃代谢！有一定的减肥功效！如果只是喝汁效果不太明显。当然减肥除了注意合理的饮食，一定要坚持健身运动才有效！芹菜含膳食纤维丰富，吃了它可增强饱腹感，促进胃肠蠕动，起到润肠通便排毒瘦身等作用。最科学营养等做法，是把芹菜搭配其他的蔬果，如胡萝卜、黄瓜、圆生菜、芽菜、苹果、香蕉、柠檬等，用调理机连皮带籽打成蔬果汁，不但营养丰富，还可间接起到瘦身纤体的效果。

芹菜汁内虽有大量的维生素、纤维素等，但碳水化合物很少，且营养单一肯定不能维持机体的正常需求，一个月下来肯定能起到减肥的作用，但身体也会被损坏的。但是想要真正减肥，主要还是控制饮食加上合理的运动，建议少吃吃高蛋白、高脂肪的食物，同时进行一些适宜的体育锻炼。

热心网友时间：2023-11-04 16:40

热心网友时间：2023-11-04 16:41

芹菜有减肥的作用，芹菜里面包含着纤维素，纤维素呢，有利于排便减脂肪，这样间接的就能减肥了，芹菜煮水的话也是低油低盐，理论上来讲，是可以一直减肥的，也要营养均衡不能只喝这些，也要适当的补冲一些肉类

热心网友时间：2023-11-04 16:41

芹菜确实有减肥的作用，因为芹菜里面富含纤维，纤维的热量是很低，一直喝芹菜煮水是可以减肥的，可以减10斤左右。

热心网友时间：2023-11-04 16:42

芹菜有减肥作用，因为芹菜中含有丰富的纤维素，一直喝芹菜水，可以减肥。

热心网友时间：2023-11-04 16:41

芹菜确实有减肥的作用，因为芹菜里面富含纤维，纤维的热量是很低，一直喝芹菜煮水是可以减肥的，可以减10斤左右。

热心网友时间：2023-11-04 16:42

芹菜有减肥作用，因为芹菜中含有丰富的纤维素，一直喝芹菜水，可以减肥。