芹菜真的可以起到减肥的效果吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 21:26

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热心网友时间：2023-11-04 16:40

多吃芹菜确实是可以起到减肥的效果，毕竟芹菜在蔬菜界是有“瘦脸冠军食品”的称号的，主要的原因就是因为芹菜里面含有大量的粗纤维，而这种粗纤维在进入到我们体内之后，并不会被我们的肠道所消化。而且这种粗纤维还可以清洗掉肠道里面的一些油脂，最后在排出体外的时候，就会把体内的一些多余的油脂全部带走，所以我们才说芹菜是可以减肥的。

当然了，芹菜毕竟只是一种蔬菜，如果想要完全的依靠芹菜来进行减肥，那几乎是不太现实的，而且芹菜减肥的效果可能也没有我们想象当中的那么好，只是从理论上来说芹菜是有减肥的功效。你比如说有些人每天会摄入大量的油脂，那这时候如果我们吃芹菜来减肥，几乎是看不到效果的，如果想要减肥那必须要从好几方面来着手才行。

你比如说首先我们要控制饮食，特别油腻的东西自己肯定是要注意一下的，不能多吃，另外特别甜的东西我们也尽量少吃，其次就是要多注意运动，我个人觉得通过运动来达到减肥的效果应该是最好的，因为这种减肥的方式是不会造成反弹的。在饮食方面大家应该多吃一些含有粗纤维的食物，这其中就包含了芹菜在内，也就是说像芹菜这种蔬菜只能够用来辅助我们减肥，但不能够完全依靠芹菜来减肥。

当然芹菜里面除了含有大量的粗纤维以外，还有很多的维生素。如果我们人体能够多补充一些维生素，就可以促进我们的体内循环速度，也就是说可以加快我们排便的速度，或者是增加我们排便的次数，其实这样子同样也是可以起到减肥的效果。所以大家在日常饮食的时候千万不要挑食，应该做到饮食均衡才行。

热心网友时间：2023-11-04 16:41

应该是有减肥效果的，因为芹菜当中的纤维素是比较多的，可以促进胃肠蠕动，及时排出多余的热量。

热心网友时间：2023-11-04 16:41

芹菜是一种绿色的蔬菜，然后里面的营养也很丰富，平时可以适量的吃一些芹菜，但是不要经常吃，吃多了也不见得能起到减肥的作用。

热心网友时间：2023-11-04 16:42

根本没有什么减肥的效果，不过倒是有降压的效果，吃完了之后，血压会大幅降低。

热心网友时间：2023-11-04 16:42

可以的。因为芹菜中含有大量的纤维，而纤维可以有效的将我们体内多余的油脂带出体外，所以就能起到减肥的效果。