发布网友 发布时间:2022-04-26 21:33
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热心网友 时间:2022-07-04 16:44
保养双眼的好对策 多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。 滴眼药水、生理盐水、人工泪液:戴*眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。 冷、热敷:在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。 平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品:胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。 简单的按摩 a.两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动。 b.眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。 C.眼睛闭上,两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧,上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。 经常使用电脑的你,不妨利用休息的时间给自己来点按摩,对于眼睛的疲劳也很有帮助。 虽然说「眼睛是灵魂之窗」,但是随著时代、文明在进步,我们不再过著「日出而作,日落而息」的生活,每天的用眼时间较以往增加了一半以上。加上「长时间」且「近距离」看书报、看电视、打计算机、上网甚至于通宵熬夜,大量增加眼睛的负担,造成眼睛疲劳;也缺乏凝视远方、多看绿色植物等适度让眼睛得到休息的机会。再者,生活紧张、太过专注于工作,以致于眨眼次数过少,加上室内空调太过干燥,使得泪液分泌不足、滋润度降低,也会造成双眼乾涩、发红,甚至会引起细菌感染或得到乾眼症。这就是为什么现代人视力不断恶化,常觉得眼睛疲劳、乾涩、发炎、提早老化,甚至伴随黑眼圈、假性近视、头痛、肩颈酸痛的主要原因。 另外,近年来儿童近视率不断升高,近视年龄不断下降,以及升学压力的雪上加霜,使得没有近视的成年人反倒成为稀有动物。因此,如何保养双眼、消除眼睛疲劳、预防视力减退及老化,成了现代人重要的课题。在此,提出几种简单的眼部运动及护眼按摩方法供大家参考。 眼部运动: 1、眨眼运动: 先用力闭起眼睛,再慢慢睁开; 重复5-10次。可在工作中的休息时间做这个运动,避免眼睛过度乾涩及疲劳、充血。 2、眼球运动: 可放松眼部肌肉,让眼睛更灵活! (1) 先闭上眼睛,眼球向上看3-5秒,再回到正中位置。接著再分别向下、向左、向右看3-5秒,并回到正中位置。 (2) 闭上眼睛,眼球慢慢上下移动,来回5次。接著再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动,各来回5次 3) 闭上眼睛,眼球慢慢顺时针转动5圈,接著再逆时针转动5圈。 (4) 张开眼睛,重复以上(1)-(3)的动作。 看远看近运动: 长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血,所以每天抽空凝视远方5秒后,再将目光转移至身边的景物5秒钟,反覆数次即可。最好是假日到郊外眺望青山绿水,既可放松身心,又可保养双眼! 护眼按摩: 眼睛疲劳时,颈部肌肉会僵硬,眼睛四周的血液循环也会变差,所以会引起黑眼圈、假性近视、肩颈酸痛、头痛等症状。透过一些简单的指压与按摩,不但可以放松眼部肌肉、促进血液循环、消除眼睛疲劳,更可以预防视力减退及老化。 首先,在做眼部按摩之前,必须先洗净脸部及双手,之后可用热毛巾热敷5-10分钟促进血液循环,再擦上适当的保养品或眼霜帮助润滑。其次,若是身体不舒服或眼睛有发炎症状,就不要进行按摩。再者,要注意力道: 轻按至稍微有点酸麻的感觉即可,并不是用力按到痛才有效,也要小心不可以按到眼球。在眼眶周围有许多常用穴道(如图一),包括攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子?、承泣、四白、睛明穴及太阳穴等等。适度的按压、刺激这些穴位,即可达到效果。以下介绍几种简单又实用的护眼按摩法: 轻闭双眼,双手握拳,以食指的近端关节,轻按图一所标示的穴位,以顺时针方向由睛明穴开始,各穴位按压5秒,重复3-5次,如图二所示。亦可用双手食指指腹进行上述动作。 轻闭双眼,双手握拳,以食指的近端关节,由眼角沿著上眼框轻向外推至眼尾,如图三所示。之后再由眼角沿著下眼眶轻向外推至眼尾,重复3-5次。 轻闭双眼,双手手掌互相摩擦搓热后,将手掌拱起,以掌心对著眼球(以避免压迫眼球),覆盖1分钟,如图四所示。接著,再将双手搓热后,手掌覆于眼上,分别以顺时针及逆时针方向各轻转10圈。最后,同样地将双手搓热后,手掌由眼窝轻推至太阳穴,并停留在太阳穴上,以顺时针方向轻转10圈。 想要拥有明亮有神的双眼,必须配合规律的生活习惯、眼睛适度的休息以及适当的保养才能达成;更重要的是要能够持之以恒! 每天抽空做做眼部运动及眼部按摩,短时间内就能让你获得意想不到的效果喔! 放假在家长时间打网络游戏,不知不觉患上干眼症;室内室外一冷一热,眼内的水分“蒸发”加速……记者昨天从各大医院眼科了解到,最近患眼疾的病人明显增多,其中不少都是学生、白领被诊断为干眼。对此,眼科专家指出,夏季是干眼症的高发季节,当眼部不适时,应及时就诊不要自行乱用药。 眼内水分“蒸发” 小郭今年大二,悠长假期中他靠网络游戏打发时间。经过连续一个月的鏖战,小郭感觉眼睛发红充血、酸涩难忍,去医院检查后,才知患上了干眼症。“长时间注视电脑屏幕,眨眼次数减少,眼表面长时间暴露在空气中,水分容易‘蒸发’。此类患者就是‘视频终端综合症’。”第一人民医院眼科副教授刘焰博士告诉记者。 记者从第一人民医院眼科了解到,最近门诊病人非常多,不少都是因为暑假过分用电脑所致,其中不少被诊断为干眼症。专家解释,干眼症是由于眼睛分泌的泪液量或质出现异常,引起泪膜不稳定和眼球表面损害,导致眼部不适。据一项统计数据显示,在所有的眼表疾病里,至少有10%会出现干眼症状,如干涩、异物感、红、胀、畏光、视疲劳或反射性流泪等。 眼疲倦背后是“干眼” 陈小姐是一名销售员,一次外出办公时,乘坐空调出租车,突然感到眼睛又干又涩。当时以为是疲倦所致,并未在意,回到公司就滴了几滴眼药水。两小时后,症状不但没有缓解,反而更加严重,连眼睛都睁不开了,她急忙去医院就诊。 “像现在这种室内、室外冷热两重天的情况下,患干眼病的几率明显增高。”刘焰博士补充道:“不少办公大楼和出租车长时间开空调,空气十分干燥,而室外艳阳高照,又加速了眼球表面水分的蒸发,造成眼睛干涩不适。长期如此,会造成干眼症、眼表感染,严重的甚至会损伤角膜。” 滥用眼药水存隐患 为缓解症状,一些人频繁滴眼药水。对此,刘焰博士指出,有些眼药水不仅不能缓解症状,甚至还会加剧症状。当没有眼表炎症时,不能乱用含有抗生素或激素的眼药水。一些使眼部感到清凉的眼药水里,往往添加了收缩血管的成分,它对眼球氧供和血供均起负面作用,起不到真正缓解眼疲劳的作用,还会让人产生很大的依赖性。一旦停药,会引起反射性充血,延长治疗周期。 刘焰博士表示,干眼病因需要不同的组合治疗。其中,人工泪液眼药水就是一种,它模拟人体生理泪液,保持或提高眼表湿度和润滑,消除或减轻眼部不适。 在家可自测干眼症状 干眼症状平时在家也能自测,如是否有过佩戴*眼镜不适的历史、是否有眼部紧张、瞬目过多等情况?如有上述情况,就可能患干眼。此外,眼部是否发红(充血)、异物感、痒、过多水分、烧灼感、过多黏液、视物模糊、眼干酸涩等症状,如果以上症状较为严重,年龄超过50岁,也代表可能已患干眼症。 另外,有甲状腺病、类风湿性关节炎、糖尿病、青光眼病史的人群,以及经常使用抗充血药、降压药、人工泪液、激素、镇静剂和胃溃疡药等药物的人群,患有干眼症的可能性也很大。热心网友 时间:2022-07-04 18:19
眼睛一旦近视的话,只能通过佩戴眼镜来看东西和减轻度数加深,如果不想佩戴眼镜,你可以考虑做近视激光手术,预防近视的方法主要是正确用眼,比如看书写字姿势要端正,不要熬夜,不要长时间看手机或者电脑。热心网友 时间:2022-07-04 20:10
您好,首先要看什么原因导致的眼睛视力模糊,其次要养成良好的生活习惯是治疗的关键,平时注意眼睛的休息:一般来说,2个小时休息10分钟,适当用点滴眼液,鱼肝油对眼睛有好处,也可以多喝点菊花茶。热心网友 时间:2022-07-04 22:18
你好可能是近视眼。这种疾病的治疗主要是带眼镜矫正,其次就是考虑激光治疗,建议你平时注意科学用眼,避免过度视疲劳,预防近视度数继续增长,会慢慢好转的