每天对着电脑上班,需要采取怎么防护措施

发布网友发布时间：2023-10-16 14:58

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热心网友时间：2024-12-01 08:34

【合理摆放电脑】　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。　　以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。【谨防眼睛中招】　　办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。　　注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，中间可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针3下，逆时针3下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。【跟“鼠标手”拜拜】　　上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致局部神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：　　（1）用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；　　（2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；　　（3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；　　（4）双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。【当心长出一张“电脑脸”】　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我为中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适*，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，实际上出去散散心得到的放松效果会更好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。【年轻电脑族也得“肺栓塞”】　　医生提醒人们，长时间坐在电脑前工作、上网、打游戏而不站起来运动，不仅会患颈椎病、肩周炎、眼疾等疾病，也会引起下肢静脉血栓导致“肺栓塞”。肺栓塞的死亡率高达20％，严重肺栓塞能在几分钟内要人命。　　“肺栓塞”形成的原因主要是长期坐卧不动，下肢血液回流速度减慢，血栓逐渐聚集形成。肺栓塞一般多见于有糖尿病、心脑血管病、癌症、骨折等长期卧床的中老年患者。上述两位患者都是年轻人，平时没有其他毛病，发生肺栓塞完全与他们长期久坐在电脑前工作不运动有关。此外，以下防护简单又有效：1、面部防护　　上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。　　屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。　　2、彻底洁肤　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。　　3、养护明眸　　如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。　　4、增加营养　　对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。　　不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。　　5、常做体操，消除疲劳　　长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。　　如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

热心网友时间：2024-12-01 08:34

1.买一盆仙人掌，防辐射。 2.擦阳光隔离霜。 3.用完电脑，睡觉钱一定要用洗面奶洗脸，并做好补水工作！

热心网友时间：2024-12-01 08:35

......你这样的问题我回答N次,但是第一次见到说要穿防辐射衣服的. 辐射是在所难免的,你又见过谁被电脑辐射致死吗.呵呵,辐射这个东西不了解的人都是,都以为是坏的不好的,减少辐射.其实,这个辐射就是科学家也没研究出来对人体到底有什么伤害.电脑永久了,皮肤可能会干燥防辐射的可以喝绿茶.