男生今年18岁 身高还会长吗 现在178 我想长到185以上 ?

发布网友 发布时间：2023-10-17 01:17

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热心网友 时间：2024-12-02 21:01

谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。

一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。

二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。

三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。

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热心网友 时间：2024-12-02 21:02

其实理论上来说还是能长高的，只是认识的人18岁之后基本就没有长高的。面貌会有点改变的。

热心网友 时间：2024-12-02 21:02

才18，还有机会，俗话说，23猛一串。意思说，人到了23岁还有长个子的可能。不是所有啊，个别人，我就是到了23岁还长高了一点，不过没你高。呵呵……现在年纪大了，也不长了。

热心网友 时间：2024-12-02 21:03

其实不用那么麻烦的，就狂打篮球就好了！真的！亲身经历！不长高找我！

热心网友 时间：2024-12-02 21:04

多运动一下，我也是十八岁就178，长期篮球训练，就涨到八五了