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在健身房锻炼,怎么练出明显的肌肉线条4

发布网友 发布时间:2023-09-25 01:58

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热心网友 时间:2024-06-12 23:34

1.
线条的产生主要是体脂的降低和局部部位的精雕细琢的结果。
2.
首先要适当增加必要的有氧锻炼,同时适当减少脂肪的摄入。
3.
其次,如果觉得自己的肌肉块够大的话,可以采取适当减轻重量增加每组次数和频率的办法。
4.
数量的增多与频率的适当加快可以让你的的肌肉线条更清晰。但频率加快的同时,动作一定要标准,否则容易受伤。
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