一个人每天一定会消耗多少卡路里8

发布网友发布时间：2023-09-25 01:32

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热心网友时间：2024-11-05 00:20

每一个健康的成年人每天需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368,一般来说，*每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同，一般为1500-3000大卡左右（卡路里）。
从早晨整理床铺到慢跑都算在内。步行、上举、弯腰以及只是通常的四处走动都消耗卡路里，但每项特定活动所消耗的卡路里数量取决于您的体重。
食物热效应是导致机体消耗卡路里的最后一个因素。这是机体用于消化吃下的食物所需的能量，机体消耗能量将食物分解成能被机体利用的基本元素。要计算这个过程中消耗的卡路里，请将一天所摄取的卡路里总量乘以0.10，即10%。

热心网友时间：2024-11-05 00:21

你好卡路里是根据你的身体状况!还有脂肪含量!肌肉含量等等多种因素来定的!要是根据你的体重!身高来算!你的热量基础消耗应该在1200卡左右!运动会增加卡路里的消耗!合理的控制饮食!加上科学的运动,我想你会减肥成功的!还有你的体重偏高4KG,要继续努力哦!龙龙来过了!