钙片什么时候吃最容易被身体吸收?27

发布网友发布时间：2023-09-24 21:54

共3个回答

热心网友时间：2024-09-12 23:06

片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。

楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！

但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

热心网友时间：2024-09-12 23:07

钙片应该在下午三四点钟的时候吃，特别是上班一族，晚上经常会有一些应酬，所以可以选择这个时段吃，这样可以保持体力，还有就是在晚上睡觉之前吃，这样可以让钙质充分的吸收。别忘了，吃钙的时候别忘了吃一颗D丸，促进钙质吸收。

热心网友时间：2024-09-12 23:07

晚饭后吃最好．