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经常吃哪些蔬菜,就可以起到养胃的效果?

发布网友 发布时间:2022-04-26 19:56

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5个回答

懂视网 时间:2022-06-02 11:57

  夏至养胃,最忌讳凉的、刺激的食物。而夏至养生不妨试试多吃红薯、南瓜和圆白菜,这三种蔬菜。它们都是夏至最好的养胃蔬菜。你想知道夏至要吃什么蔬菜来养胃吗?接下来,学习啦小编跟你分享适合夏至吃的养胃蔬菜。

  一、养胃的夏至蔬菜

  1.夏至养胃蔬菜:丝瓜

  丝瓜可分为有棱和无棱两种,前者又称八棱瓜,皮质更为坚硬,烹炒时不易发黑,北方多见。此外又有许多衍生品种,外形大小长短不一。丝瓜处理极方便,口味也均清淡滋润,夏日食之,最是沁人心脾。

  2.夏至养胃蔬菜:苋菜

  不知有多少小女孩曾深深迷恋这种汤汁鲜红的蔬菜,吃出一嘴的娇艳颜色舍不得抹去。而苋菜叶不仅有红色,也有绿、紫、花色等,故古人分白苋、赤苋、紫苋、五色苋等数种。常见食用的还是红苋菜,即赤苋。宋朝的苏颂曾描述:“赤苋亦谓之花苋,茎叶深赤,根茎亦可糟藏,食之甚美,味辛。”传统的臭豆腐即是以苋菜梗发酵腌制的卤汁炮制而来。此外南方也常见的绿色苋菜,自三四月间便可上市,再往细分,又有上海白米苋、广州柳叶苋及南京木耳苋等品种。口味略有区别,但都是无一例外的绵糯清香。

  3.夏至养胃蔬菜:圆白菜

  圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

  4.夏至养胃蔬菜:马齿苋

  比起苋菜,马齿苋更为中医药学所青睐,其性寒凉,多部中医古籍均记载其益气、清暑、解毒、消肿,功效尤其显著。马齿苋是南北常见的野菜,夏季茎叶最为肥嫩多汁时,便可采撷入馔。其味清鲜微酸,多以制作凉拌或汤菜,甚是开胃。如今栽培销售也逐渐增加,只是寒性极重,孕妇及体虚怯寒者不宜食用。

  5.夏至养胃蔬菜:黄花菜

  北方人口中的黄花菜,南方人叫做金针菜,由萱草属植物黄花菜的花蕾晾晒风干而来。阳历六月里,盛开的黄花菜犹如地下钻出的阳光,其形细巧,其色金黄,故有此名。但新鲜的花蕾却做不得食用,以其中含秋水仙碱,对人体有毒性作用,需先经过沸水浸泡、清水冲洗,方能除去。此外,也并非所有的萱草属植物都能入馔,自行挑选采撷之时,还是要仔细甄别的好。此外,黄花菜禀性湿热,易引发过敏或哮喘,食用还需有度。

  二、养胃的夏至菜肴

  1.糖醋莲藕

  材料:莲藕、葱、姜、蒜、小辣椒、糖、醋、水淀粉

  2.排骨杂菜汤

  材料:排骨、冬瓜、莴笋、白萝卜、 南瓜 、植物油葱 、姜汁 、八角、 葱 、生抽 盐、鸡精、 香油 、料酒

  3.凉拌木耳菜花

  原料:菜花200克、木耳50克、胡萝卜50克、香油适量、盐2克、鸡精2克

  小贴士:为了菜花的脆感,焯好水后要捞在冷水中冲凉。


夏至蔬菜

热心网友 时间:2022-06-02 09:05

引言:很多人肠胃不好,其实都是由于长期不规律的饮食所造成的,那么想要调理好肠胃最简单的方法就是食疗。日常生活中有很多蔬菜就可以起到养胃的作用,肠胃不好的人可以多吃一些。因此今天小朋友跟大家分享的话题就是经常吃哪些蔬菜,可以起到养胃的效果?

一、圆白菜

圆白菜被大家称为天然的“养胃菜”,因为它不仅具有生津止渴,促进消化的功效,还能够加速胃液分泌,保护胃黏膜。对于肠胃不好的人来说,可以将圆白菜榨成汁,加入适量的蜂蜜,每天喝一杯,对于促进胃溃疡愈合有非常好的效果。除此之外,平时可以多做一些室外的体育锻炼,比如慢跑,散步,练瑜伽,打太极等都能够有效的促进血液循环,使身体保持在合适的温度,对于养胃也很有好处。

二、南瓜

很多人都非常喜欢吃南瓜,南瓜的口感软软糯糯的,吃起来非常舒服。同时,南瓜中富含碳水化合物和果胶,可以保护胃黏膜免受刺激,促进溃疡部位的修复。其次,南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等营养元素,有利于促进消化。另外,南瓜中还含有可以吸附有害物质的元素,可以起到排毒的作用。在日常生活中,小米南瓜粥,蒸南瓜等菜品都是很多餐桌上常见的养胃菜品。

三、甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,因此也被誉为天然的“养胃菜”。甘蓝中含有丰富的维生素,经常食用甘蓝,不仅能够抵抗胃部溃疡,修复胃粘膜,还能保持胃部细胞活跃,减少感染心脑血管疾病的几率。如果想吃甘蓝的话,做菜时最好使用橄榄油,这样才能够使甘蓝中各种的维生素能够被人体更好的吸收。

热心网友 时间:2022-06-02 10:23

比如说油菜,油麦菜,小白菜以及花生和菠菜这些蔬菜就可以起到养胃的效果,尤其是菠菜。

热心网友 时间:2022-06-02 11:57

可以经常吃南瓜,红薯,番茄,菠菜,胡萝卜,这些蔬菜都可以起到养胃的效果,可以促进肠胃蠕动,对身体还是比较好的。

热心网友 时间:2022-06-02 13:49

经常吃卷心菜,大白菜,胡萝卜,番茄,黄瓜,紫甘蓝,这些蔬菜都可以起到养胃的效果。
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