经常吃哪些蔬菜可以起到养胃的效果?有推荐的吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:56

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热心网友时间：2023-01-22 23:07

经常吃南瓜、甘蓝、萝卜、菠菜能养胃，它们都营养丰富养胃效果好值得推荐。

胃是人体内最重要的消化器官，平时要注意对胃的养护，不然会让胃黏膜受损，容易影响身体的消化功能，还会出现胃炎，胃溃疡和消化不良等多种不适症状，平时多吃南瓜、甘蓝和萝卜等蔬菜就能养胃，它们营养丰富容易消化，能修复受损胃黏膜，也能减少有害物质对胃的伤害。

一、南瓜

南瓜是一种能养胃的蔬菜，因为南瓜中含有丰富的果胶，这种物质能吸附人体内的细菌和有害物质，能减少刺激性物质对人类胃黏膜的伤害，可预防胃溃疡和胃炎发生，经常吃能维持人类胃的健康，在需要的时候可以用南瓜煮粥或者煮汤喝，经常吃能滋养肠胃，提高肠胃消化功能。

二、甘蓝

甘蓝有着天然养胃菜之称，因为甘蓝中含有丰富的维生素K1和维生素U，这些物质被人体吸收后，能修复受损的胃黏膜，也能防止溃疡发生还能促进胃液分泌，提高胃的消化功能，既能维持胃的健康，也能缓解胃病症状。那些患有胃溃疡和十二指肠溃疡的患者坚持用甘蓝榨汁喝，还能让溃疡面慢慢愈合。

三、萝卜

萝卜也具有很好的养胃功效，因为萝卜中不但含有纤维素，还含有丰富活性酶，这些物质进入人体后能加快食物分解代谢，病能促使胃液分泌，能提高胃的消化功能，缓解胃部压力，经常吃能养胃护胃。

四、菠菜

菠菜也是一种能补益肠胃的健康蔬菜，它不但含有丰富的纤维素，还能促进人体内胃液和肠液分泌能提高肠胃消化功能，也能增加食欲缓解肠胃压力，经常吃菠菜能防止人类肠胃功能减退，不过在吃菠菜的时候也要注意菠菜的草酸含量比较高，会影响人体对钙的吸收，所以不要把菠菜与高钙食物放在一起吃。

热心网友时间：2023-01-23 00:25

引言：日常生活中，无论是什么疾病，都需要三分治七分养。药物调理再加上饮食的调理，才能让病情得到控制，甚至痊愈。因为人们高强度的工作，饮食经常性的不规律或者总是敷衍的解决，所以患肠胃疾病的人群也越来越多。今天小编想分享的话题就是，经常吃哪些蔬菜，能够起到养胃的功效。

一、经常吃哪些蔬菜，能够起到养胃的功效。

可以多吃秋葵，秋葵虽然口感比较黏腻，粘性蛋白比较多，但这也是一种对胃比较友好的物质，营养价值比较高。秋葵能够修复损伤的胃肠黏膜，所以肠胃不好的人可以适量的吃一点。研究表明，吃秋葵不仅能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，而且能够有效的改善消化不良的情况，减缓肠胃负担。可以多吃粗，南瓜虽然没有别的蔬菜，口感清爽，但是南瓜的吃法多种多样。能够蒸着吃，能够煲粥，是非常不错的养胃美食。并且南瓜中含有丰富的维C，能够保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，所以肠胃不好的人群，可以多吃一些南瓜。还可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中的胡萝卜素比较丰富，能够保护消化道，呼吸道能够保护肠胃系统，能够促进消化吸收。并且胡萝卜中的物质能够灭菌，能够改善患者出现的腹泻，腹痛的现象。

二、结语。

圆白菜也是非常不错的养胃蔬菜，具有生津止渴，帮助消化的功效。并且能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，对于患有胃部疾病，胃溃疡，胃穿孔的人群。适量的吃一些圆白菜，或者是将圆白菜榨成蔬菜汁的方式，每天吃一些，能够让病情更快的恢复，也有养胃暖胃的功效，对身体健康是十分有好处的。

热心网友时间：2023-01-23 01:59

经常吃菠菜、白菜、番茄、莼菜、茼蒿等可以养胃。因为这些蔬菜内含有维生素B以及丰富的叶酸，还很好消化，能保护胃黏膜细胞。

热心网友时间：2023-01-23 03:51

经常吃山药，黑木耳，南瓜，冬瓜，萝卜，蘑菇，这些蔬菜可以吃到养胃的效果，我推荐经常吃小米和萝卜。

热心网友时间：2023-01-23 05:59

经常吃一些生菜，油麦菜，芹菜，香菜和苦菜这些蔬菜都可以起到养胃的效果，是我比较推荐的。