多喝水,到底是养肾还是伤肾?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:37

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热心网友时间：2023-07-10 05:55

感冒也喝水，发烧也喝水，其实女生的男朋友并没有说错，因为医生也会这样建议。感冒发生多喝水可以及时补充身体流失的水分，无疑对身体来说是好处的。而正常的人多喝水，也有利于身体里的代谢废物和毒素及时的通过尿液得到排出，从而起到清洗肠胃的作用，对肾也是一种保护，可以减轻肾的负担。可见正常人多喝水，是对肾脏有好处的。但是对于一些肾脏本身有问题的人来说，喝水太多了，或许就不好了。

不过虽然喝水可以养肾，喝水的时候还是要注意方式方法的，下面小编给你带来一些喝水要注意的事项，希望对你有帮助

1.喝水的温度要控制在35度左右

多喝水虽然好，但是也要控制水温，一般在控制在35度左右。人的肠道以及胃粘膜也是相当的脆弱的，如果温度超过60度，经常喝太热的水，可能会刺激粘膜，从而破坏食道粘膜。我们经常比较害怕的食道癌往往就是被烫出来的。当然水温太凉也不行，太冷的水喝了之后对于一些本身就有心脑血管方面的疾病的人，不太友好，会引起血管的收缩，从而引起不必要的风险。

2.喝水的时间要控制

早起一杯温开水，无疑是最好的选择，可以有效地帮助我们的肠胃排出毒素。而除了早起的喝一杯温开水，每天的上午十点钟左右以及午后的三点钟左右的时间也是比较好的喝水时间，可以补充身体失去的水分，当然对于一些健康的人来说，睡前喝适量的水，也是非常有好处的。

但是饭前饭后喝水还是要注意的，饭前尤其是吃凉性的水果同时，尽量不要喝冷水。而饭前喝水的时间最好在15分钟左右，饭后不适宜立刻喝水。

3.喝水的量要控制

多喝水并非让你真的无*的喝水。正常人每天喝水的量控制在2000毫升左右，但是不能高于3000毫升，否则倒是会给我们的肾脏带来负担。而喝水太少，也会引起身体每日的水分不足，出现上火等情况。有人说每天八杯水，但是一杯水最好是300毫升左右，也就是家里正常的那种啤酒杯八杯这样。

4.喝水方式和次数要注意

喝水时注意方式才是养肾的关键，而当你的男朋友或者老公，在生病的时候总是让你喝水，你也可以在平时让他多喝水，告诉他多喝水可以养肾。相信如此一来，等到你生病的时候，他或许就不会仅仅只是让你多喝水，还会给你带来更好的关怀。

热心网友时间：2023-07-10 05:56

在日常生活中，我们常常听到关于喝水的不同观点，有人说多喝水多小便，对你的肾脏有好处；还有人说，喝水多了，肾脏就会很忙碌，这样会加重肾脏的负担。那么，哪种说法是正确的呢？

热心网友时间：2023-07-10 05:56

水是生命之源，很多养生建议里都会提到多喝水。在日常生活中，我们常常听到关于喝水的不同观点，有人说多喝水多小便，对你的肾脏有好处；还有人说，喝水多了，肾脏就会很忙碌，这样会加重肾脏的负担。那么，哪种说法是正确的呢？是养肾还是伤肾？

肾脏是维持人体水、电解质平衡的重要器官，其需要有充足的水分才能把身体里的毒素和废物以尿液的形式排泄出去；同时在重吸收的作用下保留葡萄糖、蛋白质、氨基酸等有用物质，就像一个过滤筛子一样，帮助维持机体内环境的稳定。喝水对肾脏的好处非常多，它能冲淡肾脏里的毒素，同时帮助稀释尿液，防止尿液浓度过高，影响肾脏功能，防止尿毒症，甚至是急性肾衰竭的出现。

但是需要注意，喝太多水会损伤肾脏，严重情况下或出现“中毒”。多喝水好处很多，但是喝太多反而会加重肾脏负担，因为多出来的水还是要通过肾脏排出体外，这些水积攒在体内，会导致水潴留，发生水肿。还会加重肾脏负担，导致肾脏损伤。

早起一杯温开水，无疑是最好的选择，可以有效地帮助我们的肠胃排出毒素。每天的上午十点钟左右以及午后的三点钟左右的时间也是比较好的喝水时间，睡前喝适量的水，也是非常有好处的。

热心网友时间：2023-07-10 05:57

多喝水是有好处的，我们要健康喝水，不要闷头一直喝。

热心网友时间：2023-07-10 05:58

多喝热水对身体的健康是有着很多的好处的，能够帮助人提升免疫力。