为什么有些人这么爱睡觉?
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发布时间：2022-04-26 19:59
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-26 15:37
提高睡眠质量也没有特效方法。研究发现，有四个要素对睡眠质量有很大影响，"哪四要素呢？"。就是睡眠的用具，睡眠的姿势，睡眠的时间，睡眠的环境。
大概的9个方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
下面说说病理性的：
多眠症 表现为白昼多眠或瞌睡过多，或者夜间睡眠过久。患者睡眠期间心率并不减慢，说明患者在睡眠期间休息不充分。原发性多眠症多属遗传病，这和下丘脑功能障碍有关。此外，还有一种伴有食欲亢进，肥胖和呼吸不足等症的多眠症。
发作性睡眠症 发作时患者突然入睡，不能自控，但只持续数秒至数分钟，还经常伴发由肌张力丧失产生的猝倒。发作时脑电波和异相睡眠的相似，多属先天性的。中枢兴奋药可减轻其症状。
如有之类情况，请去咨询医生！
参考资料：http://ke.baidu.com/view/48319.htm
热心网友
时间：2023-10-26 15:37
据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡觉的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，却没有一种得到证实。
睡眠由两种完全不同的状态组成：一种是快波睡眠，这时眼睛会不停地转动，大脑非常活跃，大多数梦境都出现在这个时期；另一种是慢波睡眠，这时是更深的无意识状态。两种状态的作用显然不同，但它们又令人不解地交织在一起。在自然睡眠中，慢波睡眠之后总是会出现一段时间的快波睡眠，因此它们的功能很可能在某些方面相互关联。
睡眠是为脑服务的。理由之一是动物睡觉植物不睡，而且人体其他器官，如肌肉和肝脏，也是不休息的。今年，科学家又证实小脑也会睡眠。这表明睡眠是整个脑部的现象，对此研究者开始形成共识，认为至少慢波睡眠是脑部修补自由基而造成损害的时间。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做。因此慢波睡眠就像夜间抢修高速公路的工作队一样，在夜深人静时进行工作。
那么快波睡眠又是什么呢？有些研究者提出，这是脑部在检查慢波睡眠时所做的修补。另有研究者认为，这与早期脑部发育有关，但他们无法确知。看来这个问题还要留待以后解决。
热心网友
时间：2023-10-26 15:38
另一种可能是心理上是否受到抑郁症侵扰.嗜睡是抑郁症状之一.心理成因是由于现实生活的不如意,而导致潜意识的逃避行为.须寻求心理咨询的帮助.
热心网友
时间：2023-10-26 15:38
亚健康＋酸性体质
【你是不是酸性体质】
你是不是酸性体质呢?
1.你是否经常食欲不振?
2.你是否经常夜里睡眠不好?早晨起床时精神不佳?
3.你是不不否经常感到很疲劳?不能长时间专注工作?
4.你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
5.你是否老是手脚发凉,四肢发麻?
6.你是否经常神经衰弱,记忆;力下降?
7.你是否免疫力低下,容易生病?
8.你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓？
9.我是否经常头疼,腿痛,肩酸,腰酸?
10.像否经常得皮肤病?
11.你是否常出现便秘,口臭现象?
12.你是否爱吃甜食,身体肥胖?
13.你是否喜欢吃肉食右味道厚重的食物?
14.你是否夏天容易被蚁虫叮咬?
15.你是否常吸烟,饮酒?
16.你是否有血压高.糖尿闰等病症?
测试结果分析:如果上述的16道问题中,你有8道以上的答案为"是".那么你很可能是酸性体质
【亚健康状态自测】
1.
早上起床时，有持续的头发丝掉落。
2.
感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
3.
昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。
4.
害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
5.
不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。
6.
工作效率下降，上司已表达了对你的不满。
7.
工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
8.
工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。
9.
一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。
10.
盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。
11.
对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。
12.
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
13.
晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
14.
体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
15.
感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。
16.
性能力下降，昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性*。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。
以上16个问题中，如有8个条件具备，您已进入亚健康状态，务必及早调整生活习惯。
热心网友
时间：2023-10-26 15:39
