肠胃不好需要如何调理?

发布网友 发布时间：2022-04-26 20:56

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热心网友 时间：2022-07-20 22:21

食疗调理：食疗是最有效的养胃方法

1、三餐要准时吃，遵从大自然给予的生物钟，才能拥有一个好胃。

2、多吃清淡的食物，拒绝给胃增加消化压力。坚决不要吃生硬的饭菜，因为这些只会加重肠胃的消化压力。

3、多吃一些温和类的水果，能够有自我调理和修复如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。

4、少吃或者不吃辛辣类的食物，如辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。

按摩调理：饭后按摩腹部,可以助消化。

1、点按或揉按中脘穴：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感即可。中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。

2、按四缝穴：四缝穴属于经外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的*。如果你有消化不良、胃积食等症状，不妨就用大拇指用力掐按这个穴位，效果是非常神奇的。

3、按摩、刺激足三里穴：中医上认为足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外侧，犊鼻下三寸的位置。足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。

运动调理：

可以多做以下一些运动：散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。这样可以起到多方面的调理作用，也就可以更好的更快的调理好肠胃。

望采纳

热心网友 时间：2022-07-20 23:55

1、养成良好的饮食习惯，定时进食
想要养好胃一定要三餐都吃，早上千万不要懒得吃早饭，长此以往是十分伤害胃的。
2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物
如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，有利于胃黏腊修复。
3、减少对胃黏腊的损伤
进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏腊。
4、中药调理
中药蒂柯舒养胃茶进行调理，成分包含甘草，佛手，山药，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，芡实等中药，养胃需平时注意饮食和生活习惯！且需要坚持！
5、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物
慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果（山楂、苹果、桔子、草莓）等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。
肠胃不太好的人可以经常吃一些酸性的食物，不仅能够开胃，而且还可以有养胃的功效。
6、胃酸过多者，应书忌食容易产生酸的食物
如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。伴有贫血的病人，应多食含铁丰富的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳及绿色蔬菜。
7、少食物对胃的不良刺激
忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。

热心网友 时间：2022-07-21 01:47

一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害7.海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。为了运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！常去泡温泉，拔火，桑拿等通经活络泄火排毒作用

热心网友 时间：2022-07-21 03:55

肠胃不好的朋友们就得好好养胃了。中医讲，肾是先天之本，而脾胃是后天之本。你要是不爱惜它，它也会要你好看的。肠胃不好都是什么原因造成的呢？

首先，不好好吃饭，不按时吃饭。

现在的年轻人，晚上经常熬夜，早上起不来，因而早餐就不能好好吃了，就在路边随便买点早点，急急忙忙对付着吃了。不按点吃早餐，或者干脆不吃早餐的危害是，胆汁分泌出来的时候，胃里没有食物，胆汁就容易烧坏胃粘膜，形成胃病，比如常见的胃溃疡。还有的人喜欢吃宵夜，这也会增加肠胃的负担。

因为人在熟睡后，肠胃蠕动变慢，容易造成消化不良，在胃里面形成积食。

其次，有些朋友，明明知道自己的肠胃不好，还去吃冷饮、吃冰淇淋，这无异于在雪上加霜。本身就胃寒，寒再加上寒，就很容易腹泻拉肚子了。

那么，肠胃不好到底该如何调理呢？

第一，尽量吃一些容易消化的食物，避免吃一些生冷海鲜。小米粥其实是非常养胃的。就像电视广告里说的，“胃好一切都好，吃嘛嘛香！”另外，在饭后可以按摩腹部，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。

第二，可以用艾灸来调理肠胃。足三里号称长寿穴，也是养胃的专用穴。古人说，“要想身体安，三里常不干。”足三里穴又叫老母鸡穴，常灸足三里，其功效比吃老母鸡还好，另外还可以加上中脘穴补脾胃。

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热心网友 时间：2022-07-21 06:19

肠胃不好是现代人常见的问题。肠胃不好多是由于饮食不规律造成的，所以养成良好的肠胃：

1、保证饮食的规律性，按时吃饭，避免过饥、过饱；

2、饮食的选择上也有要求，辛辣、生冷、坚硬、瓜果、肥甘厚腻都要适量，减少对胃肠的不良刺激，身体只有在一个温和的环境下才会保持健康，一会儿过夏天，一会儿又过冬天，身体再好时间久了都会生病；

3、用餐的时候应该细嚼慢咽，避免暴饮暴食，适时地给胃肠道减减压；

4、平时注意胃肠部位的保暖，适时增加衣物，避免因受凉引起的胃肠道的不舒服，如果有厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不舒服的表现，要及时前往医院治疗。

胃肠道不好都是由于长期不好的生活饮食习惯所形成的，所以养好肠胃也是一个长期的过程，贵在坚持。

热心网友 时间：2022-07-21 09:01

如何调理，可以用喝常味宝茶改善肠胃系统。饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。　

热心网友 时间：2022-07-21 11:59

坚持不吃凉的食物（包括好受时），喝姜糖水（红糖）、吃姜片（超市有卖），非夏天不要喝绿豆汤，不要吃凉性的食物如螃蟹、梨等。坚持2－3年，肯定会好。我原来疼时要用桌子顶着胃口，现在，偶尔吃冷饮也行

热心网友 时间：2022-07-21 15:13

胃病是一个长期饮食不规律经常吃刺激食物造成的一种损伤性疾病.如果不控制会导致全身各系统都会出现问题.治疗包括:饮食治疗应避免进食辣椒，胡椒，白酒等刺激性食物 ;可以多食用一些软质容易消化的食物，粥类以及水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等.宜多饮水 ,以利于胃内的不能消化的杂质容易被及时消化排出去.药物方面可选用养胃护胃杀死幽门螺旋杆菌的的中药樉渭丸，食用安全稳定，对身体一般没有后期损害，而一味的追求西药，后期对肾脏鹤胃损害较大 ,可使用健康养胃方法。
现在我们来了解一下可行的方案，国家标准方案为：
供实际临床选用，实际用药请以医生具体实际情况为准。①胃酸胃胀不舒服：多潘立酮+樉渭丸，均服1次/d，药物疗程7天，樉渭丸30天
②幽门螺旋杆菌阳性建议：奥美拉唑+多潘立酮+樉渭丸，均服1次/d，药物疗程7天，樉渭丸,60天
③胃炎胃溃疡搭配：奥美拉唑+克拉霉素+樉渭丸，均服1次/d，吃七天就可以了，樉渭丸90天

热心网友 时间：2022-07-21 18:45

首先尽量甚至不吃刺激性食品，比如葱，姜，辣椒等？饭前30分钟喝一杯温开水，作用就是增加胃液，加快胃肠的蠕动，促进消化，这样对胃十分有好处的