黑芝麻升糖指数高吗

发布网友发布时间：2022-04-26 20:56

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热心网友时间：2022-05-07 18:58

血糖高能吃黑芝麻，糖尿病患者血糖控制基本达标的情况下，比如空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后两小时控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%，这时可以少量吃黑芝麻，不能吃黑芝麻糊，只能吃纯的黑芝麻。

黑芝麻中含有大量的油脂，包括不饱和脂肪酸，对正常人来说是非常有利的，但是正因为油脂含的过多，所以糖尿病患者只能少量食用。如果食量过多可以导致每天的能量进食超标，由此产生的热量比碳水化合物和脂肪要高一倍，所以糖尿病患者只能少量的食用黑芝麻、瓜子、花生。干果糖尿病患者都要少量食用，不能大量食用，不能像正常人那样一把一把的吃。