平板支撑会伤腰吗

发布网友发布时间：2022-04-26 20:38

共2个回答

热心网友时间：2022-05-01 18:58

可能会，我同事在练桥和平板支撑，我的腰部我一点点受损，问题不大。不知道是桥的愿意还是平板支撑，如果你但练平板支撑应该没问题，注意不要塌腰，一定要让腰用力和身体是一条线。一但你的腰部没法支持的时候就结束平板支撑。

热心网友时间：2022-05-01 20:16

肯定会。。。。就是自己不要硬撑，当自己的身体感觉承受不住的时候，适当的坚持10秒，循序渐进才是上策

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