深圳市宝安区松岗镇有什么好玩的地方?

发布网友 发布时间：2022-04-26 20:37

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懂视网 时间：2022-06-27 19:54

　　健美操基本步法和手型是健美操学习的基础常识，掌握了基本动作和姿势之后才可以进行组合创造出新的动作。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下宝安山公园健身操视频吧。

　　宝安山公园健身操视频教程　　健身操的动作

　　1、放松运动

　　早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

　　2、头部活动

　　以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。

　　3、扩胸活动

　　姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回，时间约1分钟，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。

　　4、交叉摆掌

　　站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。

　　5、双掌划圆

　　两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈，这样一来，总共划圆120圈，时间约3分钟左右。
 

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热心网友 时间：2022-06-27 17:02

1、海上田园旅游区

海上田园旅游区地处珠江入海口东岸，位于大空港规划核心区，占地面积163万平方米，总投资约11亿元人民币，于1999年1月开工建设，2001年9月29日建成并对外开放，2009年底被评为国家4*旅游景区，是全国农业旅游示范点、深圳市绿色景区、省市科普教育基地。

海上田园处于*带滨海环境，是宝安区也是深圳西部唯一的大型旅游景区，它的开发建设一方面是为了保护深圳西部大面积的基塘田园和红树林湿地生态资源，另一方面是为了营造深圳市东有黄金海岸、中有华侨城、西有海上田园的城市旅游大格局。

景区以生态、休闲、健康为主题，经过多年的发展，已成为一个集旅游观光、休闲度假、生态科普、会议培训等多种功能为一体的生态旅游度假区。

2、深圳凤凰山风景区

凤凰山历史文化旅游区座落于福永街道大茅山东麓，拥有文天祥事迹、凤岩古庙、龙王古庙和凤凰古村落等丰富的历史人文资源。

景区主体凤凰山是珠江口东岸的一座低矮山脉，属粤东沿海莲花山系，被誉为“宝安第一山”。山系呈南北走向，山体呈东北-西南走向，从北至南横跨沙井、公明、福永、西乡等地，主体位于西乡与福永境内，山脊轴线呈月牙形，最高峰为福永与西乡的界山大茅山，海拔376米。

凤凰山在清朝被列为新安八景之一。据清康熙年间《新安县志》记载：“凤凰岩，在茅山之北，巨石嵯峨；广数丈，洞澈若堂室，相传有凤凰栖于内，故得名”。

3、羊台山森林公园

位于宝安区的羊台山，主峰海拔587.3米，山下分布着石岩、铁岗、西丽、高峰和赖屋山等10多个水库，每逢雨季，云烟缥缈，变幻莫测，山上林木繁茂，野生动物出没其间。

羊台山有溪之谷、嫩七娘峒等胜景。抗战期间，羊台山游击队从日寇占领下的香港，拯救出以茅盾、邹韬奋、何香凝等为首的数百文化界人士和爱国民主人士，安全地转移到羊台山区，故羊台山有“英雄山”的美誉。

公园主体羊台山海拔为587.1米，有“深圳西部第一峰”之称。抗日战争期间，羊台山游击队从日寇占领下的香港，拯救出矛盾、邹韬奋、何香凝等四百名中外闻名的文化界人士和爱国民主人士，并安全转移、隐蔽到羊台山山区，顺利营救。故羊台山有“英雄山”之称。2004年“羊台叠翠”被评为深圳八景之一。

4、望牛亭公园

望牛亭公园，位于福永街道中心城区。2010年8月，*投资2800多万元，改造完善了山体的景观和市政设施。

望牛亭原来一直为满山树木葱茏的林带，2005年福永街道修建望牛亭公园，公园总投资约2800万元，建成后的望牛亭公园，改造完善和丰富了山体的景观和市政设施，并设了主入口和次入口，方便市民就近登山。并新设了两个登山道共3000米，用大理石板材铺就而成，打通了公园的环山散步道，市民可沿无障碍通道从山脚走到山腰，沿路还设置果林鸣翠，林海思音等多景点。

漫步园中，花香袭人，一路风景。公园加种了具挥发性鲜花气味的养生乔灌木，花木品种更丰富。花香，啼鸣，小径，瀑布，令人难以释怀，望牛亭公园不仅可让周边白石厦、福永、聚福、怀德、桥头、新和等六个社区的群众直接受益，还成为整个街道近50万人民群众的健身、休闲的又一个好去处。

5、深圳弘源寺

弘源寺，原名乌石寺，始建于清朝嘉庆年间，坐落于宝安石岩湖温泉度假村境内，几经战乱虽多次修复但终究毁损仅留遗址。1999年10月，在党和各级*的大力支持和关心下，*大德，十方善信鼎力护持修复工作正式启动，2008年弘源寺由中国佛教协会副会长印顺法师接任方丈，目前弘源寺正动工在此修建全国最大的佛教学院。

弘源寺整个寺院依山而建，绿树成荫，清静而幽雅。里面共有三座大殿和六个钟楼，每座大殿两侧各一个，呈对称排列。三座大殿则前后分布，由低到高，依山而上。迎面第一座大殿是“皆大欢喜”，后面两座分别是“天王殿”和“大雄宝殿”，中国的佛教文化与这些建筑结构和形式融为一体。四周的钟楼和客堂以及相关碑文巍峨而庄严。大殿门前的大香炉里香烟袅袅。

热心网友 时间：2022-06-27 18:20

热心网友 时间：2022-06-27 19:54

热心网友 时间：2022-06-27 21:46