营养又美味,只需要早起十分钟就能做出来的早餐是什么?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:53

共5个回答

懂视网时间：2022-07-03 09:09

1、功效：鸡头米有补脾固肾、涩精止带等功效，可用于治疗遗精、滑精、早泄、带下清稀等症

2、吃法：猪排骨(大排)250克，芡实米50克，大葱5克,姜5克,料酒8克,盐3克,味精2克。1. 将排骨洗净斩成块，入沸水锅中氽一下捞出，冲净浮沫；2. 芡实拣去杂质，洗净待用；3. 坐锅点火倒油，油热后倒入排骨、芡实，加入料酒、葱、姜和适量清水，旺火烧开后，改用微火炖至肉烂，然后加入精盐、味精调味，即可离火盛入汤碗内

热心网友时间：2022-07-03 06:17

菠菜是非常有营养的蔬菜，记得小时候，妈妈总让我吃菠菜，告诉我多吃菠菜就会变成大力水手，所以小的时候菠菜真的是没少吃。其实吃菠菜不会变成大力水手，但是菠菜确实是会促进生长发育，增强抵抗能力的。除此之外，菠菜还有润肠通便，促进新陈代谢，延缓衰老，补血的功效。

用菠菜加上胡萝卜做成一款简单的菠菜胡萝卜蛋饼，保证了每日的营养所需，再配上一碗粥或者是一杯牛奶，简单的早餐就做好了，妈妈们快点学起来吧。

【菜品】：菠菜胡萝卜蛋饼

【配料】：菠菜1把、胡萝卜1根、清水适量、盐适量、鸡蛋3个、胡椒粉适量

【烹饪步骤】：

1、准备3个鸡蛋，然后搅成鸡蛋液，加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀之后备用。

2、把胡萝卜的皮去掉，然后切碎，尽量切得碎一点。

3、菠菜清洗干净然后焯水，焯好的菠菜捞出来挤干水分同样剁碎。

4、然后会把菠菜碎和胡萝卜碎放入鸡蛋液中，再次搅拌均匀。

5、锅中刷上一层食用油，我用的是专门做饼的锅，没有的话就直接用平底锅就可以了，油不用太多，薄薄一层就可以了。

6、然后把搅拌好的蛋液倒入锅中。

7、先不要着急，等到蛋液稍微凝固了一点了，再翻到另一面，这样把面饼的两面都煎制金*就可以了，煎的时候注意要全程小火，不要把蛋饼煎糊了，完全熟了就可以盛出来了，又简单又美味的菠菜胡萝卜蛋饼就做好了，快来试一试吧。

1、菠菜做之前一定要焯水，因为菠菜中含有草酸，所以要焯水就会把草酸焯掉，再食用就可以了。

2、焯菠菜的时候在锅中加入一点盐和食用油，这样焯好的菠菜颜色翠绿而且明亮。

3、鸡蛋搅拌均匀后加入胡椒粉和盐，盐的用量要掌握好，因为后面还会加入菠菜和胡萝卜，胡椒粉根据个人的喜好来添加，喜欢就加不喜欢就不加。

4、整个做好的这道菠菜胡萝卜蛋饼也用不上10分钟，简单又快捷，特别适合上班族的女性和带孩子的妈妈们，而且菠菜、胡萝卜还有鸡蛋也保证了每日的营养所需。

热心网友时间：2022-07-03 07:35

营养又美味而且简单十分钟就能做出来的早餐当然是三明治啦，你只要把你想吃的材料放锅里稍微过一遍，再加上面包放进三明治机烤一下就好了，喜欢吃鸡蛋的可以煎个蛋放进去，或者做个鸡蛋饼也是不错的选择。

热心网友时间：2022-07-03 09:10

一般都会选择三明治，三明治，首先将食材准备好，然后将吐司放入烤箱中烤至两面金黄，都是非常好吃的，简单又营养健康。

热心网友时间：2022-07-03 11:01

我觉得三明治就挺简单的，提前准备好两个面包片，然后煎一个鸡蛋，煎一片肠，放一片生菜，挤上一些自己喜欢的酱，再放上另一片面包片就可以了，如果喜欢喝牛奶的话，可以再煮一杯牛奶，10分钟怎么也能做完了，特别好吃。