做清醒梦的具体详细步骤，要简单明了看的懂的，一定采纳，谢谢！

发布网友发布时间：2022-04-26 20:53

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热心网友时间：2023-11-01 01:23

做清醒的梦的能力可以通过练习而提高。首先，练习释梦，间梦就可以使清醒的梦增加。因为释梦或问梦都使你更关注梦，关注梦越多，在梦中越容易有更多的意识。再有，就是利用半梦半醒之间的状态，利用那时的浅梦，把它改造为一个清醒的梦。在半梦半醒之间，如果你仔细分辨，你可以发现你有两种意识，一种是日常的意识，一种是梦的意识（它就是心理学中所谓的潜意识）。前一种主要由思想构成，而后一种主要是象征形象，只偶尔夹杂一些语句。你还能感觉到睡眠的品质，那是一种难以言传的感觉。你还可以感觉到你是如何由睡眠转人清醒的？在由睡眠转人清醒时，梦的意识渐渐消散，日常意识的声音越来越强，同时，你也许会不自觉地长吸一口气。这长吸一口气的动作是从睡眠转到清醒的一个显著标志，然后你睁开眼，醒了。在练习做清醒的梦时，你要尽量让这两个意识并存，也就是说，让我们心中的“原始人”和“现代人”同时在场。这不是一下子就能做到，你也许会失去“现代人”，于是沉人梦中，完全忘了“这只是一场梦”。为了避免这种情况出现，你可以时常提醒自己一句，“这是梦”。从而避免失去日常意识，认梦为真。另外，你还要防备另一种危险，那就是你一下子醒了过来。要防止醒来，一是要小心不要让睡眠转入清醒，当你不自觉想长吸一口气时，抑制住自己，不加深呼吸，你的睡眠就不会一下子消失。在你感觉要醒时，放松一下自己，减少杂念也可以让睡眠继续。在清醒的梦中，会有一些思维活动。如果这种思维的语句太长，人就会离开睡眠状态。所以，要保持在清醒的梦的状态，就要注意不要让思维的语句太长。如果你的梦里有一个人在讲话，而这个讲话持续时间太长，你也应该让他中止一下，否则也会使你很快醒过来。如此利用半梦半醒状态让自己不睡，不醒，浅梦。就可以成为清醒的梦。另外，在醒后，睡意还没有完全消失的情况下，也可以通过回忆梦进入清醒的梦。具体方法是把注意力集中在梦境中的一个“镜头”上，尽可能让它清晰，并且分析它的意义，向梦提问题，引导它向更好的方向发展，渐渐地从这个“镜头”开始，就会开始一个梦，这个梦就是清醒的梦。例如，梦醒之后，其他情节都忘了，只记得一个情境：有个中年人在用斧子削木头。梦者分析这个镜头中的中年人，但是仍不知道这个中年人的意义。于是他一方面看着梦中的这个中年人，一方面在心里说：“这个形象会变化，变成另一种形态，我看一看那个形象就知道意义了。”这么想着，这个削木头的中年人变成了一个嘴里啃着一本书的熊，这只熊想把书像啃饼一样啃咸园形，然后用它做建筑材料……，在做这个梦的过程中，梦者仍旧是清醒的，他一边看这个梦，一边可以进行分析，一边还可以改造梦境：“可找一把刀来切，”他一边向梦发指令，一边分析：“这个梦表明我现在读书的方式不太正确……。” 保持清醒的梦，你就可以在梦中随时有一份对梦的理解，有了改变梦的自由。你可以边梦边释，边释边改，从而使自己的梦趋于更美的境地。还有另一种方法能引发清醒的梦，那就是利用“梦标志物”。先在白天选择某个你梦中常见的事物作“梦标志物”，例如：我经常梦见一个人，这个人在我生活中从没有见过，他面容很粗野。我就选他做“梦标志物”；或者，梦中我经常见到一种平房，像我小时候住过的房子。我就选这种平房做梦标志物；或者，在日常生活中我从不可能接触*，但是梦里却常用它，我就选*做“梦标志物”。选定梦标志物后，对自己说暗示语：“一旦我看到这一事物（比如*），我就是在做梦。”这样，当你在梦中见到这个“梦标志物”的时候，你就有可能觉悟到你正在做梦，从而使梦中有了另一种意识而变成清醒的梦。另外，你也可以暗示自己说，你会在梦中发现不符合日常逻辑的事，这表示你在做梦。比如，梦中*打中人不出血、人可以飞等等。一旦发生了这样的事，你就知道你是在梦中了。印度瑜伽术可以促进清醒的梦，通过修习“梦瑜伽”，人们可以使自己在梦中保持充分的意识，而且其清醒的梦，品质更高。前边我们说过：清醒的梦就是日常意识和梦的意识并存。实际上，还有另一种清醒的梦，它虽然也是二种意识并存，但是梦意识之外的另一种意识却并不是日常意识，而是一种更高的意识，一种非语言的纯净的觉知意识，这种清醒的梦品质更高。印度瑜伽术得到的就是这种清醒的梦。虽然在清醒的梦中你有能力改变梦境，但是绝不要想完全控制梦，一是你难以做到，二是你不应该做到。如果你完全控制梦，你内心中的“原始人”就没有了和你交流的机会，梦完全成了你清醒意识的独白，这样，梦对你心灵的成本反而有危险。因为你占据了原始人的领地，成了那里的*者，而压抑了原始人的表达，总有一天，原始人会起来反抗这种*，到那时，你的心理平衡将被破坏

热心网友时间：2023-11-01 01:24

有两种方法进入清醒梦
1在梦中意识到自己在做梦这个不受控制听说有出设备在做梦时会闪光提醒
2鬼压床状态就是身体睡着意识还醒着这时候很容易进去清醒梦可以让你很清楚记得逐渐入梦的全过程
方法：在鬼压床状态时闭眼不要反抗放松去想象眼前有个黑色轮廓（类似看着明亮窗户马上闭眼后所留下来的残留影像）很快这个轮廓出现闪动轮廓可能也会变化在闪动时轮廓的后面会逐渐出现画面这画面是移动的（类似开车时向后移动的景物或者是自身坠落的场景反正就像是自己本身在进行高速移动）初期移动的方向不受控制慢慢的你就能控制方向周边的场景也可以试着去靠意识改变有意识的找个地方降落周边的场景很随机性意识只能控制个大概其它场景人物随机生成你可以在里面自由活动但场景人物事件会出现变动没有连贯性你不会觉得违和觉得很正常每变换场景一次清醒意识就会模糊掉大半按照我自身的情况来看基本超过两次变换就无法保持清醒意识了就会变成普通梦境

热心网友时间：2023-11-01 01:24

ouo我做梦都是知道自己是在做梦。

热心网友时间：2023-11-01 01:23

热心网友时间：2023-11-01 01:24

ouo我做梦都是知道自己是在做梦。