骑自行车对瘦身有好处吗

发布网友发布时间：2022-04-26 20:49

共3个回答

热心网友时间：2023-10-31 15:20

如果不在健身房，每次连续不断的匀速骑30分钟，一天两次可以减肥但是很容易把大腿变粗，但是如果本身腿上有很多赘肉那么会将赘肉变成肌肉，变成肌肉后就要减轻时间一般是一半。如果在健身房建议你就别骑了，因为健身房内骑车不属于有氧运动，还不如去练跳舞
骑自行车只是会让腿长肌肉而已,起不到很大作用的,你不能只是把骑自行车当成运动来减肥,如果你还有其他运动和良好的饮食与生活习惯的话,那样才会有效果.首先你*大就该注意,平时坐的时候别一下全坐上去,只能坐一半,把4分之三的重量都放在腿的支撑上,还有就是不管站着还是坐着都要记得挺胸收腹.至于腿,应该多走路才会减,每天坚持不快不慢的静走15分钟,保持心情愉快,比不过这一切还得结合饮食与作息才行,这是个漫长的过程,要有耐心才行.

热心网友时间：2023-10-31 15:20

骑自行车对瘦身有好处但需要方法。
骑自行车时全身要放松，根据自己的体能尽量配合缓慢有规则的深呼吸，千万不能使用爆发力，不然就变成练肌肉啦。

热心网友时间：2023-10-31 15:21

哇靠这样都能练出肌肉，那我平时还用得着做那么多仰卧起坐，俯卧撑，器械和哑铃？
瘦身需要有氧运动，跑步，拳击
坐着凳子踩自行车能瘦身才怪~

热心网友时间：2023-10-31 15:20

热心网友时间：2023-10-31 15:21

哇靠这样都能练出肌肉，那我平时还用得着做那么多仰卧起坐，俯卧撑，器械和哑铃？
瘦身需要有氧运动，跑步，拳击
坐着凳子踩自行车能瘦身才怪~