一定嗖龟苓膏真的能减肥吗42

发布网友发布时间：2023-09-24 15:54

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热心网友时间：2024-12-12 23:48

用过这个，不过效果不大，一点反应都没，我现在已经没用了，感觉还有点喜欢上小厕所的感觉，我现在换的另一款配合饮食上的调整，一个月吧还瘦了6斤了，算满意喔，我是看的那个周心蕾的饮食日记里的食谱做的，譬如昨日的早餐：蒸饺4到5个，1个煮白蛋，一个小苹果，上午10点来一点酸奶；午餐：饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜一些。下午餐点：一个西红柿或者圣女果几个；晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份，全麦面包3片。
吃的菜可以多样化，菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。每天的主食 = 2拳头谷类+一拳头薯类或杂豆！分量大概是：250克 - 400克，这里指的是熟重。50g的重量相当于一个鸡蛋。

热心网友时间：2024-12-12 23:49

不减肥啊，不过至少吃了不会增肥... 吃龟苓膏可以保养皮肤，让皮肤变好一点。也会适当清火的作用。