饭后吃桃子好吗？41
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发布时间：2023-09-24 06:29
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热心网友
时间：2023-09-24 06:33
近年来，中国人的膳食消费中悄然形成了一种常规，那就是饭后吃水果。不论是宴会的上菜程序还是大多数人的生活习惯均是如此。这一习惯，对于中国人的健康无疑是雪上加霜。当前影响群众健康最重要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果，往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物。因此，这部分的热量几乎全部被储存，从而加重了超重和肥胖问题。而且，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。
从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中的许多成分均是水溶性的，如维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维———果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。因此，饭前吃水果有利于身体必需营养素的吸收。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1／4，同等猪肉等肉食的约1／10。先进食低热量的食物，就比较容易把握总的摄入量。第三，许多水果本身容易被氧化、*，苹果和梨等切削后很快变色就是一个很明显的例子。先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化*程度，减少可能对身体造成的不利影响。
儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
热心网友
时间：2023-09-24 06:33
在晚上，人的肠胃依然会蠕动，有消化的功能，所吃的食物会腐烂在肚子里的说法是不正确的。
吃水果的时间最好是饭后两小时或餐前一小时。
饭前空腹吃水果刺激胃部：这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等大量的水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸），会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童饭前空腹吃水果还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会因为缺乏营养素而营养不良。
吃饭时吃水果降低正餐营养：如果正餐吃的是一些富含钙质的食品（如海鲜等），吃饭时吃水果尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等，食物中的钙质就会和水果中的鞣酸结合成一种坚硬的物质叫鞣酸钙，这不仅降低食物的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
饭后立即吃水果影响消化：这是因为人吃过饭后食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排除，饭后如果立即吃很多水果，即会被食物阻滞崽胃内，崽胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
热心网友
时间：2023-09-24 06:34
随着生活条件的提高，人们也越来越注重这个生活质量，也非常注重自己的健康。水果已经成为日常生活中一种常见的食品，那么有些人会在饭后吃水果，这样一个习惯对于健康会不会有影响呢？那么说到饭后吃桃子，也是一种水果，这样会对身体有伤害吗？希望有这样习惯的人，如果看到这样一个问题，你需要注意一下，到底会不会有影响呢？
桃子水分也是非常多的，这个口感也非常的好，也是一种营养价值非常高的水果，味道鲜美，无论是老少男女都喜欢吃。很多人喜欢吃桃子的时候，是不是有这样一个习惯呢？就是饭后吃桃子，其实呢，吃桃子也需要正确的方式和正确的时间，吃桃子的时间最好是饭后两个小时或者餐前一个小时，如果你选择饭后立即吃桃子，这样对身体会不会有影响呢？
其实呢，当我们吃好饭的时候，食物已经进入到胃里面，那么这些食物需要经过1~2个小时的消化，经过这些时间才能慢慢的从胃中排出。如果你饭后立即吃桃子，这个情况发生后，那么就会形成桃子滞留在胃里面，下面的食物还未排空。因为水果是很容易消化的，长时间停留在胃里，就会引起腹胀，腹泻，便秘等症状，也会引起消化功能紊乱。
所以说我们在饭后的时候，最好不要去吃桃子。相信你吃水果也是为让你拥有一个好的身体，不要因为错误的吃水果方法，导致对健康产生影响。说了以上这些因素你应该知道，饭后尽量不要吃桃子，这样对身体来说会产生一些伤害。除了桃子之外，其他水果也不要在饭后吃，应该在饭后2个小时之后，以上这些知识希望给你得到一些帮助。
热心网友
时间：2023-09-24 06:35
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时间：2023-09-24 06:35
