白天只要一运动晚上睡觉就会被热醒，不运动没事，是怎么回事

发布网友发布时间：2023-09-23 19:37

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热心网友时间：2024-12-04 19:39

睡觉前洗个澡。让身体放松。俗话说心静自然凉。你既然只有运动时才会热醒表明睡觉时，整个身体没有完全放松。洗洗澡，让身体放松。并且尝试着找一个最舒服的姿势睡觉也会让身体放松提高睡眠质量。追问最近一直睡不好，现在不运动也会热醒，上班都没精神

追答调整作息。还有一点，你是不是睡觉时穿得太多了，或被盖得太厚了。适当的开空调，或开窗。多洗一洗凉水澡，也可能会有帮助。

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