腹肌不对称,怎么办。肯定的是,我是练出来的问题,不是先天不对称。

发布网友发布时间：2023-10-16 02:46

共4个回答

热心网友时间：2024-03-04 05:19

如果发现腹部肌肉一边很强壮一边很弱，原因就是在锻炼的时候，可能锻炼的方向、重心、着力点不够准确，也可能是平时的某些习惯性动作造成某侧腹部肌肉相对发达，而另一侧相对较弱，这些都属于后天不良习惯和锻炼不均匀形成的，就需要进行调整了。哪边腹肌不够强壮，就要着重锻炼哪一边。可以侧躺在垫子上，两手抱头，身体向上抬起，去挤压不够强壮的一侧腹部；或者稍侧身坐在椅子上，两腿并拢，向一侧抬起，挤压一侧腹部，这些都是信手拈来的锻炼方式。追问怎么区分哪边腹肌比较强呢，块大就是强？

追答结实块大的那边

热心网友时间：2024-03-04 05:19

第一是用力不平均但最主要的是基因
很多奥林匹亚选手也不是对称了
这是基因问题不是你的问题
只要有清晰的腹肌就ok了

热心网友时间：2024-03-04 05:19

平时练腹肌时候脊椎不要弯曲就行了，就算不对称时间长了那样也能校正

热心网友时间：2024-03-04 05:20

你反着你以前的练就可以了啊