什么是战胜恐惧最有效的方法

发布网友发布时间：2022-04-26 17:15

共6个回答

热心网友时间：2022-06-29 01:32

克服恐惧症的方法：树立正确的人生观、习惯可怕情景、试着去接触害怕的东西、多学知识。

1、树立正确的人生观

人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

2、习惯可怕情景

对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

3、试着去接触害怕的东西

试着去接触害怕的东西，每个人心中都有害怕的事，如果你永远都逃避害怕的东西，那么你就无法摆脱害怕的东西，就像有的人看见虫子，看见蛇，心里都会毛毛的，但是在电视上看到，也就是心里会出现，但对身体没有多大的影响，要去适应，才会得到释放。

4、多学知识

生活中有很多事物都可以用科学去解释，就像小时候听到鬼火一样，鬼火"就是"磷火"，因为人的骨头里含着磷，磷与水或者碱作用时会产生磷化氢，是可以自燃的气体，这鬼火吓到的人有大人小孩，很多用知识去分解，就会得到答案，得到答案就没有那么恐怖了。

扩展资料：

当人们出现恐惧心理的时候，会有神经兴奋的情况，会表现为呼吸加快和心跳加速，表情看起来是比较狰狞的，这时候瞳孔会有增大的现象，而且会有双手颤抖的现象。

出现恐惧心理的时候，还会表现出退缩和惊叫，而且会有痛苦和对话，以及逃避等现象。严重的恐惧心理，还会出现面色苍白和全身乏力，甚至会有大小便失禁的现象。

参考资料来源：人民网-如何克服恐惧症呢？克服恐惧症的六大方法

人民网-儿童恐惧心理有哪些症状表现？父母应该怎么做？

热心网友时间：2022-06-29 02:50

其实，真正束缚我们做出真正决定的正是我们内心的恐惧，每个人都会有恐惧的时候，这是人的本性。作家杨大侠指出，恐惧就是一道需要跨越的墙。

热心网友时间：2022-06-29 04:25

战胜恐惧最有效得办法是去面对是去尝试做得。因为恐惧不管你是否面对它，它都是伴随着你得。它也是存在得。并且你无法去忽视它得。所以你只能去积极得面对，并且尝试努力去战胜它得。逃避得了一时，但是逃避不了一世得。所以最终我们只能去面对它，并且尝试去找方法战胜它得，而不是去逃避它得。让自己先做到直视恐惧，然后自己找方法或者求助他人，来战胜它得。只有战胜了它了，才会让我们自己更加强大得。

热心网友时间：2022-06-29 06:16

脱敏———满贯疗法，无意接触恐惧源，其他强烈刺激，如仇恨和爱情

热心网友时间：2022-06-29 08:24

战胜恐惧的最好办法就是面对恐惧，加油，奥利给

热心网友时间：2022-06-29 10:49

克服恐惧主要有以下几种方法：

1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；

2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；

3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理；

4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好。