维生素 E对人体有什么好处?吃哪些蔬菜,水果能补充它呢?

发布网友发布时间：2023-10-11 09:36

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热心网友时间：2024-08-06 13:03

维生素E 具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。存在于麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆类之中。此外，脂肪摄入过少，皮肤可因缺少脂肪的充盈和滋润，而显得干涩无光泽。但脂肪摄入过多，易使皮下脂肪堆积，引起肥胖。又可造成皮肤脱屑、脂溢性皮炎、痊疮等皮肤病，影响皮肤健美及美容。值得注意的是，不要忘记喝足量的水。早晨起床后喝两杯温开水，每天要喝至少两升水，以清除体内毒素。少喝酒与有兴奋作用的饮料，少吃糖及油腻、烟熏、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及杂粮。 vitE作用：用于抗衰老，动脉硬化症以及冠心病。用于防治先兆流产和习惯性流产以及男女不育症的辅助治疗可以防治冻仓，下肢溃疡，痔疮，血管闭塞性脉管炎等…… 富含vitE的水果有：香蕉橄榄、杏仁猕猴桃

热心网友时间：2024-08-06 13:03

富含维生素E的食物：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源