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肌肉拉伤了,要多久才能恢复锻炼大神们帮帮忙

发布网友 发布时间:2023-09-19 11:03

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热心网友 时间:2024-11-30 15:01

静养是关键。 饮食:天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片, 会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 每天坚持肌肉放松,避免剧烈运动,不太可能是韧带拉伤那么简单,一定是肌肉也有拉伤。建议你每天坚持轻微活动,耐力训练可促进韧带纤维的合成和肥大。配合理疗会好的更快。
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