胖子能直接练胸肌吗

发布网友发布时间：2023-10-11 10:05

共3个回答

热心网友时间：2024-11-23 11:42

可以，胖子练胸肌比瘦子简单的多，你坚持，3个月保证就可以抖动了
而瘦子得1年左右。而且没有纬度。

热心网友时间：2024-11-23 11:43

朋友，我建议你先减掉多余的脂肪，因为你的腹肌胸肌等虽然不是很发达，但不至于一点都看不到，比如像6块漂亮、清晰的腹肌，不是因为肌肉发达，而是因为腹部脂肪太多，而看不到。我相信你的腹肌肯定也有，只是被肚子上厚厚的脂肪覆盖，现在还看不到而已，其实*和腹部道理是一样的。你最好力量练习和有氧运动相结合，力量的话，每组作20次以上，4-6组，增加耐力就能减掉相应部位的脂肪，每次去练一个部位。做完器械后就作有氧运动，比如在跑步机上跑步啊、做动感单车啊，都是减脂的好项目，运动要在40分钟以上、保证一定的训练强度、保证呼吸，就这样坚持一段时间我相信你的脂肪会减掉很多。
希望我的回答对你有帮助！

热心网友时间：2024-11-23 11:43

你练了就知道了