赵丽颖当妈后状态更好!1个月减8kg瘦出蚂蚁腰全靠这3招
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发布时间：2023-10-11 10:19
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热心网友
时间：2024-11-23 20:03
赵丽颖产后复出状态好到根本看不出来已当妈，每次现身都被狂赞。
女星赵丽颖自从产后复工后，身材、脸蛋状态好到每次现身都收获一大波好评，美到网友狂赞「当妈后状态更好」、「地表最不科学妈妈」、「吃了防腐剂」！尤其是她凹凸有致的好身材，纤细但又结实有线条，让人想不到她孕期竟一度胖到72公斤。而怀孕前也曾经有胖到54公斤的她曾自曝是易胖体质，产后努力铲肉，更一个月瘦下8公斤，原来除了努力健身，还搭配以下3招饮食小技巧。
赵丽颖去年10月产后复出时身材就恢复得超完美（右），今年6月出席活动的镂空礼服更让网友直呼「身材超不科学」、「这个腰像没生过。」。
自煮红豆粥当晚餐
有减肥过的人都知道，减肥中饮食控制可是比运动还重要，但对于爱吃出名的「吃货」赵丽颖来说，她以吃对食物代替挨饿，像是减肥期间她会自己煮红豆粥当晚餐。红豆不仅热量低，营养丰富，还有饱腹感，用来当一餐主食是很好的选择，她更大方分享自己的红豆粥食谱，作法也很简单。
准备红豆30g、紫米60g，洗干净后放入锅中加水煮到出现有黏稠感。红豆本身就有甜味，想瘦身的人尽量别加糖，但若是真的想加点甜味，可以加入少许冰糖提味。
但营养师也提醒，吃红豆虽然好，但因红豆也是碳水化合物，吃多还是会胖，所以要适量摄取。
运动后必喝黑咖啡
赵丽颖不仅是易胖体质，她更在采访中说过自己很容易水肿，为了对抗水肿，她不仅长期维持跑步习惯，且跑步或运动后一定会喝一杯黑咖啡，帮助加速燃脂，还能帮助改善水肿问题。
她很重视喝水，每天再忙都会坚持喝够水。
每天喝6大杯水，油腻食物过水吃
除了黑咖啡，她也很重视补充水分。她曾分享自己很坚持每天必须喝够水，除了可以维持身材、避免水肿，这也是保养肌肤很关键的一点，所以她每天一定会喝足6大杯水，大约是3000cc，就算拍戏很忙很累的时候也不落下。
此外，她也严格自己吃零食，吃饭的时还会另外再准备一碗水，如果有太油腻的食物，就会先过一下水才吃，而且每餐吃饭前，她都会先喝一大碗汤，增加一点饱足感，后续就吃不下太多肉和饭了。
