175男生体重多少是标准

发布网友发布时间：2023-10-11 22:11

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热心网友时间：2024-12-01 14:02

175男生的标准体重是63-75公斤。

1、世界卫生组织推荐的计算方法

男性的标准体重=（身高cm-80）×70%。例如，170cm的男子，他的标准体重应该是：（170cm-80）×70%=63（公斤）。

2、简单实用计算方法：

计算方法一：标准体重（kg）＝身高（米）×身高（米）×标准系数（女性20，男性22）。例如，175cm的男子，他的标准体重应该是：1.75（米）×1.75（米）×22＝67.38（公斤）。

计算方法二：标准体重（kg）＝身高（cm）-105。例如，175cm的男子，他的标准体重应该是：175（厘米）－105＝75（公斤）。

以上三种计算标准体重，衡量正确体重、体重过重或过轻、肥胖都可以参照下述范围。标准体重正负10％为正常体重，标准体重正负10％~20％为体重过重或过轻。标准体重正负2％以上为肥胖或体重不足。

控制体重

1、控制饮食，但不节食

减肥之所以要管住嘴，是因为很多食物中的脂肪含量是非常高的，经常吃这些高脂肪的食物就会容易让人长胖。

但是控制饮食并不一定意味着节食，节食对于身体健康影响非常大，并且当停止节食的时候，体重会在短时间内反弹，并且比刚开始减肥的时候更胖。所以为了身体健康，也为了减肥效果的巩固，单纯地控制饮食即可，不要盲目的节食。

2、加强运动

很多人对于运动是非常抵制的，因为运动起来很是痛苦，也不好坚持，其实运动是一种非常好的生活习惯。因为它能够让人拥有苗条的身材，也会让人拥有健康的体魄，经常运动的人比起单纯靠饮食控制的人减肥，会更加的健美，也会更有线条感。