孕妇孕期需要控制体重,控制在什么范围内最好?
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发布时间：2022-04-26 16:29
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时间：2023-09-13 15:31
引言：孕妇在怀孕期间是需要控制好体重，在整个怀孕期间，孕妇每周最好保持体重增加，在500~70克左右是最合理的，整个孕期增长最好保持在20斤到24斤，但是也是需要看孕妇怀孕之前的一个体重情况，在怀孕之前如果孕妇体型是偏瘦，那么在怀孕之后就要适当的进行增加体重，如果孕妇在怀孕之前是偏胖的状态当中，就需要合理的去控制体重，避免巨大儿的出现。
饮食
孕妇在怀孕期间要做到饮食均衡营养的摄入，保证科学合理的饮食，保证饮食多样化，在怀孕期间并不是吃得越多越好，也不是要吃一些大补的食物，因为过度肥胖的话，可能导致孕妇身体出现不适，会影响孕妇的生产，也会对胎儿造成一定的影响，平时要养成规律的三餐习惯，要多吃一些富含维生素和抗物质元素的蔬菜和水果。避免吃一些高脂肪，高热量，高胆固醇的食物或者过于油腻的食物。也要避免吃一些寒凉的食物，对身体造成不适引起肠胃问题。
适当的运动
孕妇在怀孕期间除了保证正常的休息之外，也要适当的进行体育锻炼，如果在怀孕期间什么不干对于孕妇的身体也是不好的，孕妇进行适当的运动，对于孕妇还有胎儿来讲，都会有很大的好处，在运动的时候是可以促进血液循环，提高身体的代谢能力，通过胎盘提供胎儿足够的血氧能够促进胎儿的生长发育，而且在运动的时候也能够增加心肺功能，提高身体素质，帮助睡眠减轻孕妇在怀孕期间出现的水肿现象和腰酸背痛，而且还能够增加体力，让皮肤保持有弹性，对于生产也是很有帮助的。
最后孕妇如果想要健健康康的生下一个健康的宝宝，那么在怀孕期间就一定要控制好自己的体重，保证充足的营养摄入。
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