想要生育能力倍增,哪些简单的动作会对你有帮助?
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发布时间：2022-04-26 16:17
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懂视网
时间：2022-07-20 15:03
1、享受性运动
2、维持健康体重
3、吃素虽好
4、补充维生素E
5、少穿紧身衣
6、规律运动
7、少穿高跟鞋
8、好好避孕
9、拒绝经期性生活
10、减少阴道冲洗
1. 享受性运动——年轻2.5 岁 调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2.维持健康体重——太胖太瘦都是过有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵其他病症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及其他病症。
3.吃素虽好——但最好不是全素 德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
4.补充维生素E——给卵巢加油 美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。
5.少穿紧身衣——以防子宫内膜异位 英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢, 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%～ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
6.规律运动——孕力需要运动力 别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。
7.少穿高跟鞋——将健康风险降到最低 不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加难以受孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
8.好好避孕——保护好自己的孕资源 咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
9.拒绝经期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤 关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb 抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性难受孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。
10.减少阴道冲洗——过犹不及 专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
热心网友
时间：2022-07-20 12:11
我们经常说生活的意义在于运动，锻炼可以让我们身体里面的细胞慢慢活动，让人们看起来气色更好更健康。不仅如此，许多姐妹可能不知道运动也能维持怀孕。今天，我想和大家分享如何通过锻炼来提高我们的生育能力。以下是最有利于怀孕的三种运动，锻炼强度适中，安全系数高，适用于夫妻双方。
助孕运动TOP1：散步/慢跑。当今的工作环境和节奏导致大多数人长时间坐着，也带来许多办公室健康问题，如长时间坐着会导致男性*温度过高，从而会导致前列腺炎、精子质量下降等问题。步行是最简单的运动，人们可以利用琐碎的时间创造步行锻炼的机会，比如饭后散步、步行上班、步行买菜等。特别提醒你，每天手拉手慢走的夫妇感情更好。
助孕运动TOP2：游泳。游泳可以提高男性和女性的生育能力。例如，最适合女性的蛙泳和蝶泳，必须应用于大腿和盆腔的肌肉。经常以这两种姿势游泳可以很好地预防子宫脱垂和膀胱脱垂等疾病，提高女性的自然分娩率。此外，因为水中的浮力对重力有反应，所以它可以放松关节，整个人和情绪也可以放松。
助孕运动TOP3：瑜伽。女性练习瑜伽对自身的生育能力是非常有益的。瑜伽注重身体和精神的平衡，所以练习瑜伽可以消除冲动和紧张的情绪。适度锻炼显然有益健康，但是过度锻炼会消耗成功怀孕所需的能量，生育能力也会受到损害。例如，女性的长期高强度运动改变雌激素代谢，导致排卵困难，所以怀孕就会很困难。
热心网友
时间：2022-07-20 13:29
热心网友
时间：2022-07-20 15:04
每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。
一招抬脚功，能降“百种病”
别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。通过上千万的人联系，抬脚功对182种疾病都有良效。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？赶紧往下看！
1促进肝解毒、肾排毒
在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。
高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
热心网友
时间：2022-07-20 16:55
热心网友
时间：2022-07-20 19:03
