高血压吃什么可以降压呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 15:56

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热心网友时间：2022-05-12 01:54

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1、芹菜

芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用，芹菜用来煮食，榨汁服用，或者加杭菊，马蹄熬汤，与其他菜搭配使用，对原发性高血压，妊娠性高血压等症状具有明显的疗效。

2、海带

海带当中含有比较多的有机物和钙、铁等元素，同时还含有大量的蛋白质、脂肪酸、糖类以及多种维生素和尼克酸等。经常吃海带，能有效的防止甲状腺肿和降低胆固醇，并且对于高血压症状和动脉硬化等都有辅助治疗的作用，所以说海带也是一种能降血压的蔬菜。

3、紫菜

紫菜是生活中常见的一种菌藻类的食物，营养价值很高，可以治疗便秘而且还能治疗高血压，因为紫菜当中含有大量的镁，根据研究显示，如果每天补镁量在370毫克以上，那么就能有效的降压，效果是很明显的。

海带炒肉片

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4、绿豆

绿豆中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠，有助于降血压;同时与镁一起可以维持心脏功能;所含的钙能有效松弛血管平滑肌，缓和神经，进而稳定血压;膳食纤维与维生素C可以减少不良的胆固醇及脂肪在血管壁上的沉积，保护血管，以达到降低血压的功效。

5、苦瓜

苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸，苦瓜素，粗纤维，胡萝卜素，抗坏m酸等人体所需的大量营养元素，具有清热解毒，明目降压的功效，用来凉拌，熬汤，炒菜，榨汁是最佳使用方式。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜。

6、西红柿

西红柿能够为人体补充大量维生素，并且容易被人体所吸收。除此以外，西红柿还含有大量番茄红素等类胡萝卜素，能有效抗氧化，破坏自由基，减缓动脉粥样硬化形成，对防止心血管病和高血压有益，还能利尿消肿。

7、油菜

油菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合，从而有效阻止血浆胆固醇的形成，并能促进胆酸的代谢物排出，降低动脉粥样硬化的发生率，从而使血管保持弹性，降低血压。

8、冬瓜

经常吃冬瓜是可以有效的稳定血压的，并且经过现代的医学研究也已经证实在冬瓜当中钠的含量是很低的，所以是高血压患者的理想蔬菜，降压效果也很好，高血压患者可以放心食用。

9、玉米

玉米中的膳食纤维能帮助降低人体的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化；维生素E能抑制脂肪成分转为有害的脂质过氧化物，维持血液畅通，减少血管病变的发生概率。由玉米榨成的玉米油富含不饱和脂肪酸，对降低血浆胆固醇和预防冠心病十分有益。

香菇油菜

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10、洋葱

洋葱里面含有一种特殊的营养物质，前列腺素A，这种物质能够扩张血管，降低血液黏度，能够起到很好的降血压的作用，保护心血管健康。而且一般高血压是不适合食物过多含有钠元素的食物的，洋葱能很好的促进钠的排出，所以高血压吃洋葱是很好的。

11、土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

12、黑木耳

黑木耳确实营养很丰富，不仅好吃，而且吃了对人的好处也很多，木耳具有很明星的降压效果，虽然木耳不能直接起到降压的效果，但是木耳能改善血管，起到简介降压的作用，木耳能促进血液循环，防止高血压患者出现动脉硬化的情况，对高血压的并发症都有一定的防治作用，能很好的稳定血压，还能防止眼角出血。

13、脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙和维生素D的主要来源，钙和维生素D有机结合能够降低3%到10%的血压，虽然降压比例不是很大，但还是能一定程度上降低心血管疾病的发病几率，可以说脱脂牛奶是比较理想的降压食物。

螺丝椒木耳炒腊肠

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14、香蕉

香蕉属于高钾低钠食品，可以提供人体使血压降低的钾离子，有效降低是血管损伤、血压升高的钠离子。在原发性即原因不明的高血压中，钾离子比钠离子对血液影响更大，尿液中钾含量升高，血压就会下降。有效*钠的含量增加钾的含量，能够有效针对原发性的高血压和脑溢血的防治。

15、苹果

苹果中的大量钾盐能与人体内的钠盐结合，将体内的有害物顺利排出来，此外，吃苹果还能防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量。

16、柿子

柿子的维生素含量丰富，比一般水果都要高，具有保护心血管，降压的功效，对于心脏病，心梗，中风的疾病防护有很大益处，柿子中含有一种酚类化合物，能够起到预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率的功效。

17、猕猴桃

最适合高血压病人降压的水果莫过于猕猴桃，猕猴桃又叫做羊桃、奇异果等，品质鲜嫩、口感鲜美而且营养特别丰富。猕猴桃味道甘酸性寒，无论果实还是汁液都能够利水清热、活血散瘀、消炎抗肿以及降低血压和胆固醇等。对于高血压、冠心病和动脉硬化的患者来说，经常食用猕猴桃对控制血压很有效果。

热心网友时间：2022-05-12 03:12

苹果，香蕉，梨，芹菜，生菜，西红柿，香蕉，鸡肉，牛肉，鱼肉等等。因为这些食物中含有丰富的维生素蛋白质，而且他们的脂肪含量也不是很多，可以很好的减轻我们身体的压力，使我们身体健康，并且还有利于病情的恢复。

热心网友时间：2022-05-12 04:47

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高血压患者想要降压快，首先可以吃芹菜，芹菜可以缓解血压，可以使病人头痛，头胀的症状得到缓解。其次，绿豆、绿豆能消肿、通气、清热解毒，并具有一定的预防血压和血脂升高的作用。第三，西瓜皮，西瓜皮含有果糖酸，能促进大部分尿素的形成，从而具有利尿作用，可用于治疗肾炎、水肿、糖尿病和高血压。第四，黑木耳、黑木耳最好吃一些黑木耳，黑木耳不仅美观，而且可以预防缺铁性贫血，还可以适当降压。

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提问吃什么药

回答常用降压药物包括钙拮抗剂（CCB）、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）、利尿剂和β受体阻滞剂等五类。这些都能够有效把你的血压降下来

热心网友时间：2022-05-12 06:38

1，可以吃一些医生配置的降压药，效果是最快的；2，吃芹菜，尤其是榨成汁之后，更容易吸收，能够很好的降压降脂；3，决明子泡的茶，这是一味很好的中药，也能够达到很好的效果。

热心网友时间：2022-05-12 08:46

第一新鲜的蔬菜，可以补充很*生素，第二，多吃豆制品可以补充大量的蛋白质，第三不要抽烟喝酒，这样对这类疾病会有很大帮助，第四不要熬夜，这样就可以让身体更好一点。

热心网友时间：2022-05-12 11:11

可以吃一些苹果，猕猴桃，橘子，香蕉，新鲜的蔬菜，尤其是芹菜，都是可以帮助降血压的，也是很有用的。