吃什么可以降高血脂,有什么食物降高血脂?

发布网友发布时间：2022-04-26 15:56

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热心网友时间：2023-10-13 03:14

7种降血脂食物，有胡萝卜、洋葱、、绿豆芽、苹果、三文鱼、去皮鸡肉、花生等，这些都有降血脂的功效，可帮你远离高血脂。

热心网友时间：2023-10-13 03:14

食用油：每天不超过20克。应选择植物油，尽量避免动物油。
新鲜蔬菜和水果：每天需要400-500克。盐：每天的食用量不超过6克（咸菜尽量少吃）。
豆类：尽量经常吃豆类食品。每天可在干豆30克，豆腐150克或豆腐干45克中选择一种。尽量避免吃油豆腐和素什锦。若有肾脏疾病和功能障碍请慎重选择。
体力活动强度较大的人，可适当增加其他类食物的摄入量，但肉类、蛋类、植物油和盐等的摄入量要尽量遵循以上建议。
食物疗法：（顺航黑蒜），降血脂，还能软化血管，增加血管的弹性作用显著。

热心网友时间：2023-10-13 03:15

肉丁炒黄瓜
原料猪肉30克，黄瓜120克，食油、酱油、葱、姜、盐、淀粉各适量。
制作猪肉切丁，用酱油、淀粉、料酒调汁浸泡。黄瓜切丁，用少许盐拌一下，油锅烧热后，先煸葱、姜，后将肉丁放人炒几下。将黄瓜沥去汤卤，倒人锅内，将肉丁和黄瓜丁一同煸炒，再将余下的酱油、盐等放人炒和，待熟即成。
用法佐膳菜肴，可常服食。
功效清热利水、降低血脂。
主治适用于高血压、高脂血症，为高脂血症者常用菜肴。

肉丝拌黄瓜海蛰
原料瘦猪肉60克，黄瓜150克，泡发海蛰30克，豆油、麻油、酱油、醋、盐、味精、蒜各适量。
制作瘦肉、黄瓜、海蛰均洗净切丝。将油锅烧热，肉丝煸炒，加入酱油，炒入味后倒出。将黄瓜丝放在盘中，再将肉丝放在黄瓜丝上，海蛰丝放在肉丝上，酱油、醋、味精、麻油、精盐放在碗内调好汁，浇在黄瓜丝上即可。
用法现吃现拌，佐餐食用。
功效清热解渴、利水降脂。
主治适用于各型高脂血症者，为老年人高脂血症者喜食药膳。