早餐吃些什么蔬菜水果

发布网友发布时间：2022-04-26 16:07

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热心网友时间：2023-10-13 13:26

若为肥胖着想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸着想，不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。

早餐推荐的蔬菜：

西兰花：西兰花中的胡萝卜素具有防癌抗癌的功效，维生素A还可以提高机体免疫力。

胡萝卜：胡萝卜中维生素种类全面，早餐吃一些可以补充人体一天所需。

南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有防治夜盲症，使皮肤光滑细嫩的作用。

番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，可以延缓衰老，降低心血管疾病的发病风险。

芦笋：富含纤维素和维生素，及多种人体所需的微量元素和矿物质，对于癌症和心脏疾病有很好的防治作用。

热心网友时间：2023-10-13 13:26

苹果橙子奇异果这么些比较好。VC丰富

热心网友时间：2023-10-13 13:27

苹果加香蕉

热心网友时间：2023-10-13 13:28

早上要吃饱

热心网友时间：2023-10-13 13:28

土豆，包子，青菜，鸡蛋

热心网友时间：2023-10-13 13:29

黄瓜，胡萝卜，土豆等
桃，荔枝，苹果，葡萄等

早餐吃些什么蔬菜 水果

早餐吃些什么蔬菜水果