为什么大量运动会使免疫力下降呢

发布网友 发布时间：2022-04-26 16:22

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热心网友 时间：2023-10-14 05:08

大量运动会使体内的CD16杀手细胞增加，免疫细胞减少。

过去以来，科学家们有注意到过度的运动对於免疫系统反而会伤害，这些运动员比较容易感冒，而适度的中强度运动却反能提高免疫力，对抗病毒或细菌的感染。

多伦多大学针对19－29岁的平常不常运动者，让他们分别每周进行三次或五次的40分钟有氧运动，连续达12周之久。由血液检察中发现，每周三次运动者的CD16杀手细胞增加 27％，而每周五次者则只提高21％，而每周运动五次者，免疫细胞数量竟减少33％，每周运动三次者则没改变。

适度的运动为每周三次的有氧运动，太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动，反而会让免疫力下降。

扩展资料

免疫力低的五种表现：

1、经常感到疲劳：

工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

2、感冒不断：

如果感冒成了家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明免疫力有所下降。

3、伤口容易感染：

身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，比正常人愈合慢；或者某个部位，比如臀*个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。

4、娇气的肠胃：

如果肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，却上吐下泻，说明肠胃的自身保护功能存在着问题。

5、易受传染的攻击：

例如经常被周围的人传染感冒，这时证明抵抗力存在问题了。

参考资料来源：人民网-过度运动会使免疫力下降

参考资料来源：人民网-免疫力低下有5种表现 老人增强免疫力有5招

热心网友 时间：2023-10-14 05:08

大量运动的话，身体要消耗很多能量，就需要及时补充足够的营养，特别是微量元素营养。所以，除了要给身体及时补充一些必要的蛋白质、脂肪外，维生素等微量元素营养也很重要。事实上，如果不顾及自身身体条件盲目进行高强度运动，让身体长期处于过度疲劳状态，不仅不能提高免疫力水平，反而会导致免疫活性成分消耗过多，尤其是缺少一些维生素等微量元素，造成免疫力水平下降。这也就会在大量运动后，更容易感冒生病。所以，如果大量运动的话，依然要注重及时的吃一些东西外，还可以额外补充复合维生素，比如纽斯葆优乐B这种，其中就包含了8种人体必需的维生素B,可以帮人体促进代谢，保持更好的能量与代谢。另外，这款维生素b族是可以咀嚼的，适合运动人士携带，维生素原料也是来自帝斯曼，拥有70多年维生素生产经验，更放心补充。运动后人体是更需要足够的营养的，所以大家千万不要掉以轻心，一定要科*动。欢迎点击了解更多相关信息！

热心网友 时间：2023-10-14 05:09

免疫功能是人体的一种正常生理功能，它可以识别来自体外及自身的一切有害物质，并设法将其消除掉，以保护机体不受伤害。过分体育运动恰恰使人这方面的功能受到伤害。　　例如人体内有一种自然杀伤细胞(NK细胞)，这种细胞是抵抗病毒性疾病的第一道防线，在抵抗癌症中也起到重要作用。当机体长时间运动至力竭时，NK细胞数及其活性均明显下降。Berkett(1990年)研究发现，马拉松运动员在跑后1.5小时内，体内整个NK细胞活性下降了30.7%。　　T淋巴细胞是体内防止癌变和其他许多疾病的防护系统。国外Lambert及Green等研究证实不当运动后，T淋巴细胞的增殖应答减少，功能降低。再如分泌型IgA是覆盖在鼻、咽、气管、眼、肠道和膀胱黏膜表面重要的免疫球蛋白，它是黏膜的重要屏障，对某些病毒、细菌和一般抗原具有抗体活性，是抵抗上呼吸道病原微生物的重要物质。1982年，Tomasi等发现越野滑雪运动员在剧烈训练期，其安静时分泌型IgA浓度低于久坐不动的对照组。1999年，Tnarp等报告，游泳运动员在比赛期，安静时的分泌型IgA浓度明显比常人低。运动反而使体内分泌型IgA浓度变低，这被用来解释为什么训练期运动员上呼吸道发病率高的原因之一。