如何增加健身的力气?

发布网友发布时间：2023-10-10 13:14

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 02:40

一：检测心肺功能，血液指标。根据检测结果调整训练计划。
二：改善饮食结构，增加蛋白质摄入量。不喜肉食，可以用蛋、奶、奶制品、营养粉…
三：提高睡眠质量，好好休息一下。
四：调整心态，平静下来，不急不燥。

热心网友时间：2023-10-13 02:41

其实健身是一个长期的过程，力量这些都是最基础的，我们在健身过程中一定要量力而行，做到营养均衡，作息时间表规律，再加每天的力量训练，持之以恒，这样久而久之才能增加力量，从而增加每天的训练量，这样的良性进程才能增加力量

热心网友时间：2023-10-13 02:41

不能不吃肉的，要营养均衡才能更好的健身。先把身体搞好，再去做室内的运动。这样就会让你有更好的健身条件。